立春过后，孩子进入长个子的黄金期。
春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌加速，尤其是生长激素分泌增多，所以孩子在春季长得最快。
世界卫生组织的一项研究证明：孩子的生长发育具有显著的季节性。其中，秋季长得最慢，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。
所以家长要这个时期要多加注意孩子的饮食、睡眠、运动等，帮助孩子长高个。
春季，孩子出现这3个现象，表明进入身高进入疯长期
1、饭量增大，经常喊饿
长高的人比平常人要饿得快，吃的多，并且很容易感到饿。家长如果发现孩子胃口突然变好，刚吃完饭没过多久又感到饿，喊着要吃东西，那是孩子要长个了。
2、孩子总喊腿疼，骨头痛
骨头痛、膝盖痛这些都可能是长高的前兆，特别是在深度睡眠中。因为人体在深度睡眠中，骨头增长速度是最快的，比平时快好几倍。
生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的青少年还可以伴有头痛、小腿抽筋、腹痛等症状。
3、经常做很奇怪的梦
长高时一般会在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，或者梦到自己在飞，被别人追，这都是因为骨骼在生长。如果孩子最近经常做这种类似的梦，那么孩子极有可能在长高。
春天孩子猛长，家长掌握这5个方法，孩子多长10公分
方法一：维生素D很关键
对于大多数孩子来说，食物中的钙质就已足够，所以并不需要额外的钙补充剂。
但孩子可以补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收。即便是食物中的钙含量足够，一旦维生素D摄入不足，钙无法吸收也会影响到身高生长。
方法二：吃对补钙的食物
很多妈妈会给孩子做骨头汤，但是却只喝汤，把肉和骨头都浪费了，实际上骨头上的钙质很难溶于水，因此喝骨头汤常常只能喝点水，钙含量极少。
真正补钙的食物是：牛奶、奶酪、虾皮、鸡蛋、豆腐、猪肉、鱼肉。
方法三：睡够时间睡得香，利用睡眠期科学帮助孩子长高
儿童期和青春期的孩子，睡眠真的太重要了。据相关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01：00，早晨05：00—07：00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。
因此让孩子在晚上21点之前入睡，安排一个良好的睡眠环境，比如遮光窗帘、室内的安静、温度适宜，不冷不热，这些都会给孩子一个高质量的睡眠，学龄儿童保证9-11小时的睡眠，青春期的孩子保证8-10小时的睡眠。
利用睡眠期帮助孩子长高的方法—扶阳 壮 骨帖
依据夜间人体长高原理，中科院再次改进创新。
原理：夜间贴于人体双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴。刺激脑垂体足量分泌生长激素，降低骨龄延缓骨骼线闭合，同时激活骨骼合成有机质，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，储蓄骨骼发育能量，科学专业促进人体骨骼生长发育。
使用方法：晚上睡觉前，将其敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位。
方法四：晒晒太阳很有用
晒太阳也是补充维生素D的一种方式，下课后让孩子多多户外运动，走路、跑步、跳绳，爸爸妈妈可以参与进来，和孩子们一起运动。
大自然就是孩子成长最好的环境。
方法五：适量运动心情好
运动的价值毋庸置疑，虽然孩子们课业负担不清，但好身体才是好学习最大的前提。让孩子处在一种轻松、愉快、幸福的状态下，他们的学习效率会更高，身体发育也会更加健康。
与之相反，让孩子处在一种压抑、恐惧、焦虑的情绪状态，不仅影响心理健康，更是影响长个子。
最后给大家一个孩子身高发育标准表，大家检查一下孩子身高是否达标
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