“这件事情不是那么重要，明天再做吧。”
“今天挺累的，剩下的事情留着明天再做了。”
你是不是也总是对自己说这样的话？
今天的事情推到明天，明天又推给后天，
直到最后不得不做了，才赶着加班加点的完成。
这是典型拖延症的表现，对于职场人来说，
行动力才是决定工作效率的重要因素，
这里教给大家5个小妙招，让你轻松解决拖延症。
一个大的目标也许我们没法很快完成，
所以我们可以将大目标分解成一个个的小目标，
一是可以让事情控制在我们的能力范围内，
二是完成一个小目标的成就感，可以
激励自己去完成更多的小目标。举个例子，
如果我今天必须完成3篇文章的撰写，
那么我可以把时间分成3等份，相当于
2个多小时写完一篇就可以了。然后
这2个多小时我又可以把它拆分成
找资料和正式写文的时间，这样一来
就能在规定时间里完成相应的工作。
不过每个人的习惯都不一样，所以还是
要选择一个适合自己的方法才是最高效的。
如果你从一开始就直接给自己定下
需要工作5小时的目标，那你可能20分钟以后
就开始分心了，所以你需要把任务缩小化。
简单来说你可以全身心的投入工作25分钟，
然后让自己休息5分钟，你会发现自己的效率
越来越高，拖延的症状也会越来越少。
把目标定一个比你实际能力偏低的标准，
假设你原本计划每天运动20分钟，但是
两天以后就放弃了。那你可以每天运动5分钟，
基本是可以完成计划，而且虽然你计划
是5分钟，但通常一定会超额完成。
在很多人看来，学习是一种枯燥
并且痛苦的过程，所以很多人并不知道
自己的目标是什么，也不知道自己
应该做些什么，因此就产生拖延的症状。
所以我们可以给自己定一些小奖励，
但必须实在完成某些任务的前提下才可以，
这样你就会逼着自己去更快的完成工作。
拖延很大的原因，是因为我们的注意力
被其他的事情分走了，做事的时间
都增加了好几倍，所以效率也就低了。
如果处在一个嘈杂的环境，
哪怕自己想注意力集中都很困难，
所以选择一个合适的工作环境对于减少拖延，
提高效率来说十分的重要。
明日复明日，明日何其多？
该完成的任务迟早的完成，
与其每天都要为同一件事烦恼，
不如今日事今日毕。告别拖延，其实并不难。
你有拖延症吗？你是如何对待拖延症的呢？
—— END ——
责任编辑|蛟蛟
联系客服
