如果你觉得工作怎么也做不完，时间怎么都不够用。 如果你发现自己学习效率很差， 学不到什么。如果你发现总是受到干扰，很难专注。
建议阅读《深度工作》这本书。作者卡尔·纽波特博士，在应用此能力的十年间，仅发表的学术论文就较之前呈倍数增长，还不包括在其他领域的文学创作。
收到信息有必要即时回复吗？让自己一直保持上网状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。
一、什么是深度工作？
首先我们得弄清楚什么样的工作算是深度工作？
深度工作（Deep Work）
在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
浮浅工作（Shallow Work）
常在受到干扰的情况下开展的事务性任务，对认知要求不高。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。
写一篇文章或创作一本书，算深度工作
在科学领域做出一个新的发现和发明，算深度工作
为一个很难的考试学习和准备，创作音乐，创立和运营一家公司，读一本复杂的书，以及为某一项体育运动而不断练习，这些都是深度工作。
同时我们也会意识到，我们花费大量的时间去做的一些工作，看上去好像是工作，其实不是深度工作，比如开漫长的会议去讨论某一个东西，比如查看和回复电子邮件，用微信与多人进行交流等等。这些任务的共同点就是，轻松。任何一个人，不需要费太多精力，也不需要太多的学习和练习，都可以轻松上手，而且他们让你有种在努力工作的错觉，甚至是有些让人上瘾。
二、深度工作有哪四种哲学？
比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J. K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文、亚兰.格兰特、村上春树，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！但每个人有自己的哲学类型，快来挑选属于你自己的吧！
1、禁欲主义哲学
实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求。他们通过摒弃浮浅工作，实现深度工作的最大化。他们对世界的贡献是实在的、清晰的。
代表人物：J.K.罗琳。2009年秋天，罗琳的工作人员为其开通了推特账户。在接下来一年半的时间里，她只发布了一条推特消息：“这是我的实名账户，但恐怕我不会经常发声，因为当前纸笔仍是我的最爱。”除了很少在网络上之外，她为了写作还曾专门租了一个五星级的酒店，免除现实的打扰。
此哲学适合自律的自由职业者。
我的实践是会主动断网操作，控制手机使用的时间，争取每天的时长在3小时左右。
2、双峰哲学
实践者将个人时间分为两块，将其中一段时间，像禁欲主义一般，追求高强度、无干扰的专注。其余时间完成浮浅工作。他们既认同深度工作的高产出，也认同浮浅工作所带来的价值。
代表人物：亚当·格兰特。他是宾尼法尼亚大学沃顿商学院最年轻的教授。在受聘成为正教授前，已经发表了60多篇同行评审论著，外加一本畅销书《 沃顿商学院最受欢迎的成功课》。他以年作为时间层级，将教学工作集中到秋季学期，把全部精力投入到教学中，并保证学生能够随时找到他。但是在春夏两季，他又将全部精力投入到研究工作，并不接受任何打扰。
此哲学适合有寒暑假的教师，以及每礼拜固定时间商讨剧本的编剧。
其实也不一定要大块的时间，一天也有24小时，1440分钟，也是可以分为两段的，将自己最高效的时间用来深度工作，将其他时间用于浮浅工作。
3、节奏哲学
实践者创造一种工作节奏，将深度整合到生活中，转化成一种简单的常规习惯。
代表人物：村上春树。他每天早上都会安排写作，每日固定的写作量400字×10页，不因外在或内在因素做出改变，创作了很多畅销长篇小说。从他 30 岁开始，每天跑步健身 10 公里，每年一次马拉松，一做就坚持了 38 年，
我写作习惯的养成就是应用此法，一般会在早上写专栏，转眼也坚持了92天。另外我的阅读习惯也是在固定时间固定地点的前提下，逐渐养成的。
此哲学适合深度工作的入门新手。
4、新闻记者哲学
实践者只要有空闲，就能立刻切换到深度工作模式。适合极其有条理的人，且不会被外在事物搅乱自身节奏。此哲学常建立在已经取得职业成就的基础上。
代表人物：知识经济时代的各位写作者。在任意时间，能快速切换模式，进入写作状态。
此哲学不适合新手。因为做不到“一秒”进入深度工作的状态，反而会徒增压力。
三、如何做到深度工作？
忙碌并不意味着专注。作者提到了四个建议：工作要深入、拥抱无聊、远离社交媒体和摒弃浮浅。
如果你试着做一个时间清单，把一天24小时内，所做的事情花费的时间记录下来，你会背后一凉，因为你会发现大部分时间，都是被浪费掉的。
我们要改变思维方式，转变工作习惯，使深度工作成为职业生活的核心。在“一天的每一分钟都要做好计划”中，先别急于否定，停下来问问自己，“现在去做什么是最有意义的”。此举在于养成思考产出最大化的习惯。接下来，应用此策略：
1、分配时间。做工作计划并写下的对应时间段。你不妨试着从记录1个最重要的工作计划开始，并分配给他时间；当你可以做到1件事之后，可以提升到3个最重要的工作计划；当你对3件事游刃有余之后，再逐渐增多工作计划的安排。
2、调整安排。当出现新的工作任务时，花几分钟修改一天余下的时间安排。今年学习到一个小窍门，分别出是因为谁而修改的时间，用不同的标记。很多时候，可能一天要修改好多次，但别气馁。牢记自己的目标：不是完成既定计划，而是在时间的进程中，掌握工作的主动权。
3、关注重点。一旦有灵光乍现，或突破性的洞见时，一天的其他安排都可以暂时扔到一边，直到理清头绪为止。再重新安排一天余下的时间。跟随生命的火光，听任内心的指引，让自己获得更多的沉浸性体验。
深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。祝你更加专注与有效！周一蓝色学习日快乐！
作者：时间侦探
五色时间元的提出者和践行者
一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里/管理5个公众号/一年组织200场+公益活动
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日 缤纷日
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