这个训练可以使孩子的大脑和学习受益，你所不知道的好处！一、坚持正念训练可以使孩子的大脑受益正念能促进在大脑前额叶皮层中控制的技能，如专注力和认知控制，因此可以对技能的发展产生特殊影响，包括儿童时期的自

一、坚持正念训练可以使孩子的大脑受益
正念能促进在大脑前额叶皮层中控制的技能，如专注力和认知控制，因此可以对技能的发展产生特殊影响，包括儿童时期的自我调节、判断力和耐心。

二、儿童正念冥想能够改善孩子的行为
加利福尼亚大学洛杉矶分校的一项研究发现，二年级和三年级的学生每周两次在30分钟内练习“正念”冥想技巧，持续八周，这些训练改善了孩子的行为，并且在需要记忆力、注意力和专注力的测试中得分高于非正念冥想者。

我在十多年的儿童心理咨询和辅导中经常用到『儿童正念冥想』，对孩子们的帮助挺大的。为了帮助更多的孩子，我将实践总结成21节儿童正念冥想训练课（音频课），目前在头条号上是唯一的一个专门针对孩子的冥想课程。操作非常简单，家长们可以利用孩子睡前时间播放我的音频，让孩子跟着我的引导语冥想。