糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,已经被认为是21世纪人类的一大顽疾。随着全球人们生活水平的日益提高,糖尿病患者数量在不断地攀高。目前,我国是糖尿病患者最多的国家,已达1.14亿.约占全球糖尿病人总数的三分之一。70%不知道自己患2型糖尿病,其中每7秒就会有一位成年人死于糖尿病。许多糖尿病患者无任何症状,仅于健康检査或因各种疾病就诊化验时发现高血糖。
皮肤出现这6个信号,小心糖尿病来了,降血糖,谨记饭后“三忌”!
1、脚趾麻木
糖尿病患者由于自身血糖控制不理想,导致下肢神经出现损害,由此脚部神经会有反应迟钝、出现麻木的现象,如果还伴有灼热感,就说明你已经有糖尿足的趋势了。
2、皮肤溃疡
糖尿病患者足部最容易出现问题,一旦发生了糖尿病足,皮肤就容易出现干裂、坏死,出现伤口时还容易发生溃疡、愈合困难,甚至是发生穿孔的现象。这时就要及时治疗,平时也该注意皮肤护理保养。
3、下肢跛行
跛行是糖尿病足最典型的症状之一,表现为:患者如果抬高下肢,脚部的皮肤就会变得苍白,足背发凉,而足背动脉搏动减弱甚至消失,就会导致出现间歇性跛行的现象。
下肢缺血严重的话还会导致疼痛,这种疼痛主要出现在脚趾或者足部的远端,且夜间还会加重,患者躺下时也会加剧,只有保持足部下垂时才可以缓解。
4、脚趾发白
一般来说,脚趾发白主要有两种情况:一是肝病人群;二是得了糖尿病。
如果出现这种情况,可以结合其他的身体症状来综合判断,但最直接的判断方法还是去医院,毕竟这两种情况都不是小问题。
5、异常出汗
糖尿病会使患者出现神经损害,这种损害一般在下半身较为明显。病人的下半身出汗会减少,严重者下半身还会停止出汗,这称之为“汗闭”。一旦下半身出汗减少,上半身出汗就要增加,即代偿性出汗,得以保持出汗的平衡。
6、脚痒
一般人脚痒,多数会想到脚气,其实不然,糖尿病患者也会出现脚痒的现象。这主要是因为人的血糖过高,代谢不及时,就会刺激到皮肤,引起皮肤瘙痒,需要警惕。
糖尿病饭后“三忌”
俗话说:病从口入!糖尿病患者在吃上,一定谨记饭后“三忌”原则:
1、饭后忌喝饮料
吃完饭后,多数人都会选择来一瓶冰饮料消暑解渴,但是这对于糖尿病患者来说,则弊大于利。
市面上很多瓶装饮料都含有白砂糖、钠、香精等成分,其中多种糖类进入体内会使血糖迅速上升,使血糖水平不易受到控制。
2、饭后忌立即吃水果
水果一般作为加餐食物,就是在两餐中间,如上午10点或下午3点或睡前1小时吃,但切记,最好不要在餐后立即吃水果,不利于控制血糖。还有避免一次性摄入过多的水果,防止使胰腺负担过重。
3、饭后忌运动过大
高强度的运动,会使胰岛素拮抗激素分泌增多,会增加胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使过氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重,加重并发症。
1、控制好血糖
饮食要有节制。夏季水果多,但不要过量食用,否则会引起血糖骤升,对血糖控制不利。另外,还要记得少食多餐,每餐八分饱,保证身体热量和营养的需求。夏季人体出汗多,多喝茶水,不仅能补充身体水分,还有助于控制血糖,延缓并发症的发生。
2、防止外伤,避免磕磕碰碰
天气炎热,穿着少,下肢常常暴露在外,很容易被磕伤、碰伤。而对糖友来说,一旦发生外伤,则很难愈合,甚至还会诱发感染。所以,预防是关键,尽量避免各种磕磕碰碰,出行更应小心提防。
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