花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

富人吃药，穷人泡脚，但现今泡脚养生已蔚然成风。用什么泡脚合适呢？一定是中药吗？其实，盐、醋、姜、花椒...日常生活中随手都是泡脚的好材料。“药证相符，大黄也补；药不对症，参茸也毒”，用中药泡脚，对症用药才能事半功倍。所以在泡脚之前，一定要了解泡脚盆里的东西。

花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

随手都是泡脚的好材料

【盐】

功效

1、盐有很好的杀毒除菌功效，盐水泡脚可以治脚气。

2、盐有去角质的作用，盐水泡脚可以清洁脚部

3、盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，可以指感冒，还能助眠抗衰老。

用法：半盆热水中加半调羹盐，水温控制在49℃左右。洗泡15-20分钟，以身上开水发热、微微出汗为宜。

注意：脚部如有伤口，盐水泡脚应暂缓进行。

花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

预防脚气好方法：

盐20克+姜40克，用来泡脚，可以预防脚气。盐可以选用粗盐、食盐、沐浴盐，效果都是一样的。

【白醋】

功效

1、白醋有杀菌的功效，白醋泡脚可防治灰指甲、脚气。

2、白醋泡脚可缓解身体疲劳，治失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

3、白醋含有丰富的氨基酸、维生素，用白醋泡脚可增强皮肤弹性、防止皮肤开裂。

用法：每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加白醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡15—20分钟即可。

注意：如果脚上有伤口的话，最好不要用白醋泡脚

花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

祛除脚臭好方法：

白醋150毫升+蒜两瓣，用来泡脚，除臭效果非常好。用其他种类的醋泡脚也有同样的效果。

【花椒】

功效：

1、用花椒泡脚可以促进机体血液循环，增加呼吸系统的屏障功能，帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。

2、花椒有杀菌、消毒的功效，花椒泡脚可止痛、止痒、消肿。

3、花椒能使血管扩张，用花椒泡脚可以稳定血压，缓解失眠症状

用法：花椒50克煎汤40分钟，取花浇水倒进洗脚盆漫过脚踝，泡脚即可。

花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

注意：

花浇水不宜反复使用次数太多，防止腐败的花椒水对身体产生不利影响，如果要节省，建议最多用2-3次，但要加热至沸腾，然后放凉到合适温度再用。

【生姜】

花椒泡脚、生姜泡脚，少了这个步骤等于白泡

功效

1、生姜有温阳散寒的功效，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮助入睡。

2、生姜可以祛风除湿，生姜水泡脚可以减轻风湿和关节炎症状。

用法：将100克生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分钟即可。将部分生姜水倒入盆中，兑入冷水至40℃左右，开水泡脚，水温下降了再加入生姜水，一般泡15-20分钟。