心酸！产后亚抑郁正成为一种不能说的流行病 (附爱丁堡产后抑郁量表)

你产后抑郁过吗？

 

在P姐的朋友圈里，许多做了母亲的朋友都曾在成为“新手妈妈”时，遇到过一些不顺心。至今为止，提起「产后抑郁」至今未有人真正的说过一个“不”字。

 

生产后，内在与外在因素的干扰，许多新手妈妈除了生产时刚有的喜悦，大都在很长一段时间困惑、迷茫，甚至失去自我，遭遇产后抑郁。

 

如果你有耐心读到最后，P姐为大家提供了一个「产后抑郁」的自我测试。

 

@新手妈妈：

 

 

要说到真正的产后抑郁症，你知道是什么样的吗？

1

找过180种自杀的方式，但是碍于假货太多，毒药都是假的，最后觉得还是选择月黑风高的夜晚跳楼比较方便。

2

想把孩子放冰箱，真正的抑郁症就是生无可恋。 

上述，你曾经有没有闪过哪怕一次这样的念头？  

反正P姐从来没有过。那么我是不是就是健康的？矫情的？做不好一般意义上合格的母亲，所以给自己找理由的？

 

拜托，我们是亚抑郁好么！你们都亚健康了，还不准老娘我们亚抑郁吗？

让你们男人开完刀，做完手术后马上投入到一件新的从来没有任何经验的工作中去，还要忍住剧痛做的浑然忘我，熟练非凡，你们会不会精分。

 

所以说，有些男明星动不动就说自己精分，真的只能噗之以鼻了。

 

谁产后没个精分抑郁的，都不好意思出去说自己生过娃，妈妈们碰到一起，真的讨论产后抑郁没有个把小时都聊不完。

1/7

碰到月嫂到了喂奶的时间点还在呼呼大睡的 ，妈妈过去把她摇醒的。

2/7

宝宝出生头几天，整天都会有跑过来的七大姑八大姨动不动就按你的胸问你奶多不多？婆婆老是让你喝鱼汤鸡汤各种汤说增加奶量。最后导致奶涨、发烧、最后乳腺发炎，痛到怀疑人生。看到孩子抱过来要喂奶 整个人都吓得瑟瑟发抖。

3/7

生孩子前，身材姣好。产后胖得不敢直视

4/7

连合适的衣服都买不到了。

5/7

在家里带娃，不方便去上班。从前是春光满面，如今却蓬头垢面。

6/7

让老公帮娃洗个澡，婆婆就说，你老公上了一天班还要养家都那么累了。居然你还让他帮娃洗澡？想当年她们背上背着娃都去农地干活了。

7/7

更别指望，半夜照顾小孩这件事儿了。

综上所述，产后碰到的困难重重。但是，不就是生个娃么。不会到会都有个过程，谁说不能克服的，每次看到娃对你笑都觉得不累了。

搞定“产后亚抑郁”法则：

老公对老婆要更关心。当时我生之前我老公的做法。

婆婆们，你们都开始用手机发微信了，还让媳妇用你30年前的方法坐月子，合适不合适啊？

妈妈们你们也根本不需要因为奶水问题焦虑，宝宝们的内脏还没发育完成，根本不需要喝那么多奶，很多妈妈因为生产时体力消耗，流血过多，产后又胃口不佳，白天晚上照顾宝宝又休息不够，所以导致奶水不足。那你就添加奶粉啊，现在的进口奶粉也足够让宝宝们健康成长好不好。

而且喂奶也要看本身身体素质好不好，又不代表你产出来的奶一定是最好的，如果本身身体条件一般的，还不如让宝宝喝奶粉了。如果你各方面条件很好，就是奶水不足 那可以多让孩子吸允啊 。别再听老一辈的说喝什么米汤了，米汤中的脂肪氧化酶可破坏配方奶中的维生素A，所以不应同时给宝宝喂养配方奶和米汤。

一定要抽时间出来健身美容好不好？要坚信自己的胖只是暂时的。

去健身房和美容院啊，钱给到私教和美容师，总比你去买一堆吃了肾不好的减肥药值得的多。等孩子大一点，你就会知道孩子看到不打扮的妈妈都会嫌弃的。你爱你自己 那才有人更爱你。

拜托别一结婚就感觉从这个世界中消失了好不好？你有家庭有孩子不代表你不能同时有朋友，一定一定要有自己的朋友圈，你产后碰到再苦再难的事，闺蜜间一吐槽 可能就完全舒畅了。有时候，女人间的感情，男人不会懂。

最最重要的一点来了！有可能的话，还是要工作！

你要知道这个世界上，每个人最能靠的不是别人，而是你自己 做一些力所能及的事 给自己一份财务自由。你会发现 一旦不光在你的家庭中，你又在社会中重新出现了价值的时候，那种感觉，我想你可以去试一试。

 

最后，P姐为大家送上「爱丁堡周产期抑郁量」，新手妈妈，给自己做个测评吧。

 

指导语：请仔细阅读以下题目，并选出最能反映你最近7天的情况的答案：

1. 我开心，也能看到事物有趣的一面

0=像以前一样，1=不如以前多

2=明显比以前少，3=完全不能

2. 我对未来保持乐观的态度

0=像以前一样，1=不如以前多

2=明显比以前少，3=完全不能

 

3. 当事情出错时，我毫无必要地责备自己

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

 

4. 我无缘无故地焦虑或担心

0=从来没有，1=偶尔这样

2=有时候这样，3=经常这样

 

5. 我无缘无故地恐惧或惊慌

0=从来没有，1=偶尔这样

2=有时候这样，3=经常这样

 

6. 事情发展到我无法应付的地步

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

 

7. 我因心情不好而影响睡眠

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

 

8. 我感到悲伤或悲惨

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

9. 我因心情不好而哭泣

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

 

10. 我有伤害自己的想法

0=从不这样大多，1=很少这样

2=有时候这样，3=多数时候这样

 

注：所有项目的分值总和≥13分者很可能患了产后抑郁症，请及时就医。