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我们每天都需要用脚走路、上班、活动……也因此身体的老化往往先从脚开始，长期脚麻有可能是糖尿病、静脉栓塞、椎间盘突
出，脚抽筋有可能是缺钙、静脉曲张等，脚痛则有可能是筋膜炎或关节炎引发，你的身体健康状况如何，脚往往首先告诉你！
专家表示，如果你的脚经常出现这些症状，就一定要当心，可能健康已经拉响警报。
一、脚冰冷
不少人尤其是女性都会出现脚冰冷的情况，多数情况下与自己身体血液循环不好，走路或者运动量太少有关，而在疾病因素
上，则有可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症引起，如果你除了脚冰冷外，趾甲的颜色从惨白变成蓝色、紫红色则要怀疑是否
因疾病引起，尽早预防。
当然在脚冰冷上，中医也有自己的看法，认为是气血虚弱、活动量少，吃素导致脾胃偏寒引起。对于并非因疾病引起的脚冰
冷，专家建议首先可以用泡脚的方式，但时间最好在20分钟以内，此外可以吃些温补脾胃的食物，在一个就是加强运动量。
二、脚抽筋
每个人都有可能发生脚抽筋的情况，其中中老年人最容易在半夜出现脚抽筋，最大的可能是因为身体缺钙和磷、身体脱水、白
天坐站太久，静脉曲张引起，疾病因素包括糖尿病、贫血、低血糖、内分泌异常有关。
对于发生脚抽筋的患者，首先不要硬扳，会刺激的更严重，动作缓慢扳动脚趾，有把小腿肚拉直的感觉，但是如果脚抽筋频繁
发作，则要考虑疾病引起。
如果是晚上发生脚抽筋的患者，则可以睡觉时把脚稍微垫高，注意保暖或者白天需要久站或久坐的患者可以穿弹性袜防止静脉
曲张。日常生活中多补充维生素B群，牛奶等钙质品。
三、脚麻
脚麻的症状比较复杂，主要是分为血管和神经两方面的问题。专家表示，不同地方的麻与不同的疾病相关：
如果脚部的外围比如脚趾头有麻痛感，并且同时有刺痛烧灼感，可能是糖尿病引起。
如果脚的胀痛感多于麻木感，则很有可能是深部的静脉栓塞。
如果是从腰、大腿、到小腿、脚都麻，甚至合并背痛则多食腰椎间盘突出引起，属于神经性。
专家表示，如果是一过性的麻不需要过于担心，但是若麻的时间频发且愈来愈长，则一定要尽早就医，切莫造成缺血过久坏
死。
四、无法举起脚尖
有些人会突然发现自己爬楼梯或者跨门槛的时候没有办法剧情脚尖，导致摔倒，有的人会在翘二郎腿过久后，发现脚掌举不起
来，脚尖无法朝上，都是垂足症表现。
一般来说有垂足症得人都发于中风患者或者神经、肌肉或肌腱损伤有关，例如有坐骨神经痛、脊髓损伤或运动神经元疾病、肌
腱发炎等，如果确认诊断是垂足，一定要在医嘱下服用药物恢复肌肉组织功能。
五、走路时脚会痛
很多人会在走很长的路后，抱怨脚会出现疼痛，如果痛的根源在脚跟，则有可能是是足底筋膜炎因素，如果脚痛在脚底则有可
能是鞋子不适、关节退化引起。
对于脚痛的患者，平时在家可多做一些强化足底肌肉强度和柔软度的训练，此外，走路时一定要选择一双适合自己的鞋子，不
要选择太硬的鞋。
六、脚趾甲轻微塌陷
如果你的脚趾甲多数是大拇趾出现两端翘起、中间凹陷的状况，临床上叫做“匙状甲”，正在学走路的儿童属于正常现象，但
如果是成年人则一般表示出现贫血。
七、脚趾甲片发黄变厚
当你的脚趾甲变色，变形、甲板增厚表示你有可能得了灰指甲或者是干癣症。
对于灰指甲的治疗一般采用口服抗霉菌药物，或者外用看霉菌的药膏，一般治疗时长约3个月，需耐心治疗，此外，如果你的脚
趾甲的颜色出现黑色或者脚底有破皮不愈合的伤口，要当心是黑色素瘤引起，需找皮肤科进行筛查。
八、脚脱皮脱屑
有脚脱皮或者脱屑的症状，一般是脚癣引起，俗称香港脚，除了用药治疗外，在洗完脚后一定要彻底擦干脚，包括脚趾缝，保
持趾间干爽，若果脱屑严重，则应到皮肤科就诊。
此外，脚脱皮脱屑一定要和早期糖尿病足鉴别开来。，
九、脚趾关节痛
如果你的脚趾关节发生疼痛，有可能是类风湿关节炎或痛风性关节炎引起，需要到医院进行血液检查诊断。一般来说，类风湿
关节炎引起的脚趾关节疼痛外，还会引发关节变形，发热。而痛风性关节炎则能感觉骨头里面有石子。
此外，脚趾关节痛也可能是走路走太多，脚趾过度使用，或是滑液过多导致发炎，称为滑囊炎。对于关节炎的患者需要服用消
炎止痛药物进行治疗。
十、骨头卡卡响
脚关节出现咔咔响，这是表明身体老化的征兆。专家表示，如果过于年轻出现，则一定要加强运动锻炼，不要经常晚睡，此
外，可以注射玻尿酸或服用葡萄糖胺，增加骨关节内的滑液。
而中医则认为要滋阴，可多吃一些粘稠性食物，例如山药、木耳、秋葵、海带芽、猪脚、鸡脚冻等。
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