读《太极拳经》摘要

太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。

须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

十三势歌：

长拳者，如大江大海滔滔不绝也。掤捋挤按采挒肘靠，此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤捋挤按，乾坤坎离，四正方也，采挒肘靠，巽震兑艮，四斜角也，进退顾盼定，金木水火土也，合之则为十三势也。

打手歌：

掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打吾，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。

缠丝劲：进退、左右、上下、里外、顺逆、大小。

二十四式太极拳：

起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、倒卷肱、手挥琵琶、拦雀尾、单鞭、云手、高探马、右起脚、双峰贯耳、左起脚、右下式独立、左下式独立、左右穿梭、海底针、转身搬拦锤、掩手肱锤、如封似闭、十字手、收势。

练后又练，由生到熟，到明。