中医学应用五行学说，将人体内的五脏，分别归属五行，并以五行的特性来说明五脏的生理活动特点。如肝有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属木；心阳有温煦的作用，火有阳热的特性，故以心属火；脾为生化之源，土有生化万物的特性，故以脾属土；肺气主肃降，金有清肃、收敛的特性，故以肺属经，肾有主水、藏精的功能，水有润下的特性，故以肾属水。
而形意五行拳的劈、钻、崩、炮、横五种拳法，则分别归属于五行学说中的金、水、木、火、土；与中医理论中的肺经、肝经、肾经、心经、脾经等五条经络相对应，起到五行相生、互助、互补的作用；而金克木、火克星、水克火、土克水、木克土等五行相克又能起到互降、互消的平衡效果，最终起到养生健体的作用。
1、劈拳属金：气发于肺经，此拳势顺则可以理顺、增强肺气。故拳谱有“劈拳内应肺，外通鼻，在体为皮毛，守窍于䐺中，气发于肺脏”直说。
肺的主要生理功能是主气、司呼吸，主宜发、肃降，通调水道。肺主气（主呼吸之气和主一身之气）的功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。如果肺气不足，则呼吸无力，身倦无力，动则气喘，自汗等气虚不足症状相继出现。
练习劈拳，能增加呼吸时胸腔的扩张和收缩，促进肺活量的增加，因此有养肺的功效。又因气为血之帅，血随气而运行于周身，若肺气足，血便可以随气运行于周身无阻，人身体则会健壮无病，人们常用气壮如牛，来形容人体健康强壮，用气若游丝，来形容人的生命垂危，所以，培养肺气最为重要。
2、钻拳属水：气发于肾经，拳势顺则有强肾固精的功效。故拳谱有“钻拳内应肾，外通耳，在体为肾，守窍以会阴，气发于肾脏”之说。
肾的主要功效是藏精（受五脏六腑之精而藏之）、主水（肾的气化作用）、主纳气、主骨、生髓，开窍于耳及会阴。
总之，肾精为人的生命之根本，而钻拳之气发于肾，气和则肾精足，清气便会得以上升增髓而补脑，浊气下降而体爽。
联系钻拳时，全身皆是是腰为主的运动，使脊柱得到以不停的蠕动；脊柱的伸缩与两肋的开合，可以改善脊柱和腰部诸器官的供血状况，能充分调养和增强肾脏的功能，使得肾气旺盛、精力充沛而听觉灵敏。所以，久练钻拳可以壮腰肾，使精神健旺而耳聪，并且有助于防止腰脊柱诸病发生的作用。
3、崩拳属木：气发于肝经，拳势顺则可舒肝明目。故拳谱有“崩拳内应肝，外通目，在体为筋，守窍于夹脊，气发于肝脏”之说。
肝的主要生理功能是主疏泄、藏血，主筋（其华在爪）、开窍于目。“肝藏血，心行之，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏”。
“肝气通于目，肝和则目能辩五色”。肝的功能是否正常往往可以反映于目，而在练习崩拳时，因为是两臂肘贴肋而运行，能不断摩擦期门、章门两个穴位，此二穴又为肝经之主穴和募穴；因此，久练崩拳有舒肝明目的作用，并有治疗肝脏慢性病的功效，对眼病疗效尤为明显。
4、炮拳属火：气发于心经，拳势顺则可起养心安神之效。故拳谱有“炮拳内应心，外通舌，在体主血，守于祖窍，发于心脏”之说。
新的主要功能是：主血脉、藏神、开窍于舌。脉为血之俯，心主血脉，心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力。心的气血充盈，则神志清晰，精神充沛，若心血不足，则可致失眠、健忘、神志不宁等心神的病变。而在练习炮拳时，由于拳势动作的开合与呼吸相一致，而一呼（开）一吸（合），对心血管的扩张与收缩，有很好的调节作用，因此，久练此拳能使心气得以调节，心气和顺又有养血的作用，而血液为生命之本。所以，久练炮拳脉动和缓而有力，并能使心血回流量增加，心率缓慢，对心脏病患者的健康有很好的改善效果。但要注意的是，在演练的时候，动作必须舒缓、和顺。两手握拳时要松力成虚拳或掌。才能使经络通畅，呼吸和缓，起到养生保健的功效。
5、横拳属土：气发于脾经，拳势顺则有健脾胃的作用。故拳谱有“横拳内应脾，外通口，在体为肌肉，守窍中脘，气发脾脏”之说。
脾脏的主要功能使主运化，生清，统摄血液，主肌肉、四肢，开窍于口。
脾属体内消化系统，有对营养物质消化、吸收与运输的功能。脾主运化水谷精徽，以生养肌肉，脾失健运，则会四肢倦怠无力。
久练横拳时，对脾胃有按摩、刺激作用，能提高消化、吸收、排泄的功能，故有增食欲、健脾胃、壮体魄的功效。
总之，脾气足，则呼吸和顺；肾精足，则动作敏捷；肝气足，则动作迅猛快速；心气足，则脑力强健，神经灵敏，思维活跃；脾脏健，则机体丰盈健壮，力大无穷。因此，形意五行拳历来为大家所推崇，故称之为“五行培元功”。
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