经过有效数据分析，男人的平均寿命会比女人短7岁左右，主要是因为一方面男人在保养身体方面会比较粗心，另一方面则是男人往往有一些不好的习惯。
“养肾就是养命”尤其对于男人来说，肾脏是及其重要的，所以男人一定要戒掉这六大习惯。
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
人体内无时无刻不在进行着新陈代谢，而肾脏的作用是排毒，通过调节人体内的水分多少以及电解质的含量来完成。最终要想将毒素排出体外，还是需要通过排尿来完成，要想有尿液，则需要多饮水来生成尿液。多喝水可以将尿液冲淡，使其快速的排出体外，这样不仅可以有效的防止肾结石，还可以使盐分降低，从而保护肾脏。
在频繁的性 生活情况下，系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，功能受到抑制、关闭，就导致了功能障碍的出现。
寒伤阳、热伤阴。冰冻的食物、药物、环境等等都会伤害人体的阳气。而人体必须要保持相对恒定的体温，才能维持正常的一些生理功能。现在人的贪凉，早已不限于夏天，而是四季贪凉。家里有冰箱，冷饮，使贪凉极其便利，唾手可得。从严格上讲：现在不是贪凉，而是贪寒。这些“寒”对于人体阳气的杀伤力是非常高的。
喝水对于我们的肾脏是有一定的好处的，多喝水会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担。为了满足味蕾的需要也可以以茶代水。
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
所以男人日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。
一杯蒲公英玉米须茶，排尿养肾
取玉米须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适当比例制成蒲公英玉米须茶茶包，每日一包即可。
现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
玉竹 是一味养阴生津的良药。玫瑰花 中和调节之用。
一碗羊肉冬瓜汤，滋补肾脏
羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。
《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，温中去寒、温补气血。
中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。
常按涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
常按肾俞穴，肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能。
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