为何“脑梗”越来越多?医生:4大习惯不改,血管容易“堵”

现如今,科学发展的快,给我们的生活都带来了很大的便利,医疗的发展也在迅速增加,一些之前无法治疗的病,如今也可以做出相应的预防和治疗,然而一些“新兴”的疾病,却让我们在关键时刻难以应对。

在三十年前,很多人还不知道脑梗,也不知道这个病有什么发病的特征,然而近几年,心脑血管疾病已经成了死亡率最高的疾病,患脑梗的人越来越多!

为何“脑梗”越来越多?

如今,我们的生活节奏越来越快,工作压力也越来越多,很多上班族没有时间锻炼、熬夜加班,精神压力过重,再加上吸烟、酗酒,甚至不适当的服药,这些都是增加脑梗概率的原因!

另外,我们生活水平在逐渐提高,饮食结构发生很大的变化,高肉类、高动物油、高盐的摄入量增加,过高能量的摄取,使高血脂、高血粘度、高血压、动脉硬化的病员增加,从而导致脑梗塞的病人增加!

医生:4大习惯不改,血管容易“堵”

1、吸烟

吸烟首先对肺产生巨大危害,其次就是心脑血管了!长期吸烟的人脑梗塞的风险是常人的近两倍,吸烟过程中,尼古丁、焦油、一氧化碳这些有害物质会直接进入血液,起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增高血粘度!

因此,心脑血管不好、且吸烟的朋友们,为了健康,戒烟是首选!

2、喝酒

经常喝酒、酗酒,会直接伤害肝脏,容易患肝炎、酒精肝等病。此外,究竟还会破坏脑细胞,加速脑细胞死亡!

因为饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,导致脑血管收缩、痉挛,严重会引发脑出血、脑梗等重大疾病!

无论是吸烟还是喝酒,对心脑血管的伤害都是非常大的!容易导致高血压、高血脂、高血糖,也是脑梗的元凶!

3、肥胖

肥胖不是习惯,却是习惯养成的产物!

每天爱吃油腻食物、重口味、不爱运动都是产生肥胖最基本的原因!

而如今,肥胖已经是导致冠心病的一个重要因素之一。对于脑梗塞也存在着非常重要影响!肥胖容易导致高血压、高血脂、高血糖,易发心脑血管疾病!

因此,养成合理的饮食习惯,勤加锻炼身体,远离肥胖,就会远离脑梗塞。

4、熬夜

现在社会中,“夜猫子”越来越多,新闻上也有很多报道熬夜猝死的!

熬夜会导致身体内分泌失调,很多人熬夜猝死,其大部分原因都是脑梗,夜间本身是用来休息的时间,大脑在忙碌了一整天之后应该要放松,而长时间的熬夜则会导致血液循环系统出现问题,从而形成脑梗!

想要预防脑梗,要做到“三补”、“三动”

三补

一、补充Ω-3不饱和脂肪酸

想要血管健康,一定要补充Ω-3不饱和脂肪酸

我们平时的饮食中,omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡就会诱发、心血管病等慢性病,如我们常食用的油类,大多都是富含omega-6的食用油。

omega-3脂肪酸参与体内的脂肪代谢,糖代谢等,经常补充可以清除血管中的垃圾,保持血管弹性,降低血脂,预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。

一旦身体中的脂肪酸平衡,还可以预防慢性疾病,所以补充omega-3脂肪酸对于中老年人的健康十分重要。

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来自:文殊院士  > 心脑血管病
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