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大家好，我是刀刀。
女孩子每个月最关心的事情除了有什么新剧、该买什么衣服之外，最关心的就是让人困扰的「大姨妈」了。
图片来源：giphy
虽然我们已经写过很多月经的文章，但还是有同学对大姨妈有很多疑问。比如：到底姨妈的间隔应该是多少天？痛经是什么引起的？什么情况应该看医生？等等。
今天刀刀就来给大家解答一下，开始吧~
大姨妈之间应该间隔几天，简直是谜一样。
因为每个人其实是不一样的，而且青春期跟成年人也不太一样。
对于成年人，大姨妈的间隔大概在 21-35 天之间。只要在这个范围都是正常的，不要太纠结别人 21 天来一次，你要 35 天才来一次，没关系的哟~
如果超出了 21-35 天的范围，间隔太短或者太长，才是身体出现了问题。这时候千万不能随意忽视，记得找医生帮忙解决。
所以，为了方便监控自己的身体的状况，大家最好能认真记录每个月姨妈到访的时间。
特别严重的情况，肯定还是要去看医生。
首先，检查一下是不是有什么病理的原因。因为子宫出现了病变，比如子宫内膜异位、盆腔炎等等，也有可能会出现痛经的情况。
常见的是非甾体类抗炎药（NSAIDs）。NSAIDs 治疗痛经的效果还是很显著的，64~100% 人吃了都能缓解疼痛。但也有 15% 的人，因为本身身体的原因吃这个药无效，或者一些人的身体根本不能吃 NSAIDs。
你们有没有觉得姨妈快来的时候，一点小事也能被气哭，而且感觉心情好差，基本上是见谁怼谁。这就是经前综合症（Premenstrual syndrome，PMS）。
一些人补充维生素和矿物质，比如叶酸、镁、维生素 B6、钙等，也会有帮助。不过，这个补不补，怎么补都要遵医嘱，不要乱吃。
至于情绪变化特别严重，烦躁得怀疑人生的同学，直接去看医生吧~这么严重的情况很可能不是 PMS，而是别的疾病。
这里把一些需要看医生的情况总结一下：
痛经很严重；
出血过多，时间太长（超过7天）；
周期不稳定；
距上一次来大姨妈，已经三个月了；
你在猜想自己是不是怀孕了；
用卫生棉条之后，有点发烧还恶心。
有这些情况的同学要重视起来。别怕去医院麻烦，再麻烦也要赶快去一趟才好~
经期应该在饮食上注意什么？
来姨妈时候，基本只要正常的健康饮食就可以了。刀刀的意思是提醒大家以及自己，不要把大姨妈当成借口，放纵自己的胃口。
除了吃，还要多喝热水。
你们不喜欢没有味道的水，刀刀有办法。快来尝试一下口味多多，好看又好喝的经期饮品 ——「乐蓓」。
她从自己的需求出发，想到经期热饮品种太少了，尝过了100多种饮品后，她就决定自己来做一种全新的经期饮品。
那么这套经期饮品有什么喝点呢？
所以为了满足这些复杂的要求，研发团队做了大量实验，最终才找到了适合的加工工艺，将饮品做成浓浆状，利用浓浆的高糖浓度获得天然的保鲜效果。
7天每天都不同的热饮怎么都喝不腻，姨妈时不再只有红糖水，平时也不用每天只喝袋泡茶了。
柠檬酱蜜可能是很多同学再为熟悉不过的热饮了。「乐蓓」把这味柠檬姜蜜配制得恰到好处，柠檬和蜂蜜平衡得酸甜适度，佐以丝丝暖暖的姜汁滋味，整个人都感到愉悦起来。
如果你还记得的话也一定记得青汁有什么作用。对，青汁能够适量地补充我们缺少的植物纤维，特别适合平时喜欢吃肉肉的食肉动物。
月经后期的时候，黄体开始形成，分泌的孕激素会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，造成经期便秘。这时补充一些植物纤维可以改善一些便秘的情况，多吃蔬菜，如果不喜欢吃蔬菜，来一杯麦苗青汁也是不错的选择。
又回到了酸酸甜甜的味道，驱散下午的困意。来自越南的针叶樱桃是「天然维生素 C 之王」补充 VC，当然也是经典的抗氧化成分啦。
不仅可以单喝，还可以当做正餐、下午茶的佐餐。
（多萌：......有点出息吧你啊）
这么好喝美味的「乐蓓」可不是普通香精调制出来的，「乐蓓」的原料是一等一的真材实料。
他们和顶级食品原料供应商海通食品达成了深度合作。从全国乃至全球的优质产区甄选出货真价实的优质原料。
比如接木骨莓就是意大利的基地产的。
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1.All About Menstruation. teens.webmd.com
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