我为什么要练习瑜珈呢？

我为什么要练瑜珈呢？

我不够柔韧，我年纪大了，我太胖了，我没有时间，我太僵硬了，我身体不舒服，所以我不能练瑜珈。这些话听起来很熟，是吗？其中任何一个问题就可能突然出现在你脑海，阻止你练瑜珈。    

        

8、对心血管有好处

每天练瑜伽会保持心肺功能的健康，有助于调节呼吸，治愈许多与心脏有关的疾病，如高血压等。

 9、提高身体的柔韧性

一开始摸不到脚趾没关系，规律的练习会提高你的柔韧性，同时让你变高、变瘦、变柔软。

10、改善认知功能

瑜伽能增强你的专注力，给你精神上的平静，增强记忆力和大脑的敏锐性。

11、改善免疫系统

瑜伽练习能增强你的免疫力，帮你战胜许多疾病，好的免疫力也意味着会免受伤害。

12、促进新陈代谢

瑜伽是一种强大的新陈代谢助推器。好的新陈代谢会增强治疗能力，更好的恢复力和更快的脂肪燃烧力。

 13、有助于减肥

瑜伽可以让你强壮，有好的新陈代谢。这也意味着会减少你的脂肪和卡路里，加快你减肥的旅程。

14、更好的平衡与协调

每天练习瑜伽，有助于更好地平衡、协调、稳定和控制自己的身体。

 15、良好的睡眠

像猫一样伸展，睡得像猫一样！瑜伽可以治疗失眠和其他睡眠障碍。

16、让身体变得年轻

在一天漫长的工作之后，什么样的放松方式最好呢？瑜伽就是一个很好的放松方式，在漫长忙碌的一天之后，通过伸展肌肉来恢复身体。

 17、更好的性生活

瑜伽不仅治愈性疾病，还是一个伟大的性助推器。会让你更加灵活，平静心灵，使身体荷尔蒙保持平衡，所有这些都会带来更好的性生活。瑜伽有这种内在的感觉，所以，去练瑜伽吧！

18、抗衰老

与其把钱浪费在抗衰老化的妆品上，不如每天练瑜伽，瑜伽不仅使你保持活泼和年轻，而且它还会帮你在真正变得成熟时变得优雅。

 19、容光焕发的皮肤和美丽的头发

没有什么可以像瑜伽一样，给你这样一个美丽和持久的光辉，治疗荷尔蒙失调。因此，每天练习瑜伽会带给你美丽的皮肤和身体，以及闪亮的秀发。

20、强大内心

瑜伽是冥想，向你介绍你自己。瑜伽让心灵、身体、灵魂、物质和精神统一结合。在这个过程中，你可以找到上帝，也一定会找到你自己！

瑜伽是一种通往最佳健康的内在途径。简单方便，设定自己的目标，按自己的节奏练习。不管你的水平、身体能力、年龄和性别，无论你是否生病，都可以练习。