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““百草萌芽、百病发作”春天可是最容易生病的季节啦，你很需要这份不生病指南！
来源：健康时报
乍暖还寒的倒春寒天气极易刺激人体热平衡系统，交感神经受寒冷刺激，进而诱发心血管疾病，尤其中老年人。
呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎、肺炎等流行。
空气中粉尘含量高，花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中，过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。
人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。
春暖花开，很多人便脱掉秋裤。但人体的膝关节对冷空气刺激较为敏感，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生关节炎疾病。
会引起人体体温调节中枢及生理、生化状态和神经内分泌系统的变化，进而诱发精神病的发生。中医也认为，肝出了问题，人的情志就要出问题。
每天用淡盐水漱口，防止因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是中老人，易引起肺部感染。
中医认为，过敏的主要原因是自身免疫反应出现问题，只需黄芪、白术、防风三种药材。在药店磨成粉，回家后按2∶2∶1的比例分别取三味药代茶饮。
要注意护好两头（头颈和双脚），因为人体下半身血液循环比上半身差，本来就很容易受风寒侵袭，如果下面穿少了，寒气和湿气就会悄悄地趁虚而入。
别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。注意，洗手不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。
秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉开白都有很好的清除体内积热作用。
开窗通风是最简单的居室消毒方法！什么时候开窗：上午 9-11时或下午2-4时。开窗时长：10-20分钟。
背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。有助于心情愉悦，预防抑郁。上午10时前、下午3时后晒太阳。
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