立
春
今日立春，寓意冬的结束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏，小编已经感受到申城的早春气息。那么，你知道吗？对于孩子而言，立春还有着特别的意义——长高的黄金时段到啦！此时不抓紧，就得等来年！今天，小编就和大家讨论：如何把握立春时节，让孩子身高逆袭？
一、长高大计，始于立春
“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节。根据中医“天人合一”的理论，人与天地相应，尤其处在生长发育期的孩子，迎来了一年中生长速度最快的时节。
不光中医这样认为，世界卫生组织的一项研究也证实：孩子的生长发育具有显著的季节性，其中春天长得最快，是秋季的2-2.5倍。
俗话说“一年之计在于春”，把握住春天，就相当于把握住孩子身高“逆袭”的黄金时段！
二、为什么立春后长得快？
立春过后，阳气升发，人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、内分泌激素（尤其是生长激素）分泌增多，为处于生长发育期的孩子创造了“黄金条件”。
此外，春天阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，虽说紫外线会让皮肤变黑，不过它对骨骼的生长发育可是大有裨益——无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，以促进胃肠道对钙和磷的吸收，而钙和磷是骨骼生长发育的基础。
三、春补之前，首当疏肝调脾
一提到长个儿，大多数家长的第一个动作就是急吼吼地给孩子补充营养素，恨不得把钙铁锌硒、蛋白质、维生素ABCDE等统统灌进去。不过，虽然春天孩子对营养素的需求量有所增加，但在给孩子春补之前，家长还应考虑孩子本身的生理特点及季节特点，做到有效春补。
疏肝
一方面，因为孩子“肝常有余”，一旦肝气疏泄不畅就会郁结体内；另一方面，家长往往施加给孩子太多的学习压力，容易造成孩子情志不舒，肝气郁结。肝气郁结就会郁而化火，引起健康问题。
此外，肝脾同居中焦，肝气郁结就会横逆犯脾（“木克土”），脾气被克，聚于中焦，肚子就会越来越胀，导致消化不良、食欲不振等问题。
所以，疏肝是立春最应时令的做法，对孩子有3大好处：
1、升发阳气，畅通气机，宣泄潜伏一冬的病邪；
2、避免“肝木克脾土”；
3、肝主筋，肝气畅达，则肝血充盈，可濡养筋膜，有助长高。
调脾
一方面，孩子本身有“脾常不足”的先天缺陷；另一方面，孩子经常会遇到用药不慎、饮食不节的现象，容易伤脾。
“脾主运化”，脾的运化功能一旦失常，一则，影响食物消化吸收，表现为积食、腹泻、食欲不振等症状；二则，影响水液代谢，导致水液滞留体内产生水湿痰饮等病理产物，表现为疲乏、水肿、大便粘滞等症状。
此外，“肾主骨生髓”，负责主骨生髓的肾精由水谷精微转化而来。脾的运化功能失常，就会导致肾精不足，不仅无法长个儿，还影响大脑发育。
所以呀，尽管家长精心准备春补，但在脾失健运的情况下，孩子根本吸收不了，家长的一番苦心只能“付诸东流”。故而，在疏肝之后，紧接着要做的就是调脾。
四、如何疏肝调脾？
在历代医家针对孩子运用的保健方法中，艾灸堪称首选，值此立春，对于亟待疏肝调脾的孩子来说，艾灸更是应时而为之举：一则，通法疏肝，艾灸的作用不止于“补”，还包括“通”，可有效帮助孩子疏通肝气，调畅情志；二则，补法调脾，艾灸将火的能量发挥到极致，火生土，脾属土，因此艾灸给孩子火力，帮助消化，特别适合脾失健运的孩子。
那么，孩子应该如何艾灸呢？
偏重于调脾，一般艾灸身柱穴和神阙穴即可。身柱穴通治小儿之病，被誉为“小儿百病之灸点”，艾灸身柱穴可补充中气（脾胃之气），对中气不足引起的咳喘等诸症也非常有效；神阙穴上面是脾胃，下面是肠腹，正好是先天后天相互融合的地方，艾灸神阙穴可健脾益胃、理肠止泻。
应该肝脾同调，建议加灸太冲穴和中脘穴。这个年龄段的孩子心智不成熟、学习压力大，肝气郁结得特别厉害。太冲穴是肝经的原穴，作为“人体的出气筒”，可有效疏解肝气；中脘穴最大的优点就是“一切脾胃之疾无所不疗”，孩子压力过大，就会思虑过多，而“思伤脾”，自然影响消化吸收功能，艾灸中脘穴可帮助脾胃运化。
2017年3月，刚接触艾灸的Y女士向老师求助，她的儿子陈×11岁了，身高只有1.45米。Y女士告诉老师，陈×自小胃口就不好，长大后仍然食欲不旺，还常常睡眠不安，整个人很瘦小，没有力气。老师又仔细看了Y女士给孩子拍的照片，发现陈×面色萎黄、眼袋青暗，鼻梁有青筋，而且青筋一直延伸到两眼之间。由此，老师认为陈×是典型的脾胃虚寒，便建议Y女士每天给他艾灸身柱穴、中脘穴、神阙穴，直接用艾条灸，每穴每日20分钟。艾灸了2周左右时，Y女士告诉老师，陈×食欲旺盛了一些，对荤菜开始感兴趣了，而且睡眠质量好了很多。老师让她继续坚持，大概4个月后，喜讯传来：陈×长了5厘米！
案例说明
中医将鼻归为脾胃所主，青主寒，鼻梁有青筋说明陈×脾胃虚寒，虚寒证尤其适合艾灸。艾灸这3个穴位，有助于强化脾胃功能，孩子食欲得到增强，身体长高就有了坚实的物质基础。此外。“胃不和则卧不安”，过去陈×为什么睡眠质量差，根源就在于脾胃功能不好。艾灸后，脾胃功能好了，食物不再积滞于腹部，自然睡得香甜，生长激素也就得以分泌旺盛，个子就蹭蹭蹭地窜上来了。
在肝脾同调的基础上，建议加灸命门穴。这个年龄段的孩子处于青春期，第二性征迅速发育，需要强化先天（肾）的能量。命门穴有“生命之门”之称，艾灸命门穴可强肾固本，调和阴阳。肾主骨生髓，肾好，个子就高，脑子就灵活。
五、多管齐下，以助长高
立春过后，疏肝调脾可为孩子春补长高奠定基础，此外，要想长高，还要注意以下4个因素：
多补充含钙丰富的食物，如豆制品、鱼虾、芝麻、海产品等；此外，维生素D是钙吸收的必要条件，在补钙的同时，应该多补充含维生素D丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
生长激素是影响身高的重要因素，而它在晚间的分泌量超过白天的5-7倍，一般从晚上9点开始，进入分泌高峰。不过，并不是一到晚上9点，生长激素就开始大量分泌，这有个前提：只有在深睡眠时，才会分泌。人一般在入睡后半小时至1小时，才能进入深睡眠状态，因此想要孩子长高，最好让他们在晚上8：30前休息。
适当运动（尤其是有氧运动），能促进人体新陈代谢，加速血液循环，有利于骨骼、肌肉等的发育。此外，运动还给长高直接带来两个好处：一则，促进生长激素分泌；二则，加强骨细胞的血液供应，提高骺软骨的增殖能力。
“怒伤肝”，“思伤脾”，家长尽量不要呵斥孩子，以免孩子肝气郁结，在吃饭前也不要骂孩子，以免影响食物的消化吸收。家长可多参与孩子的活动，让孩子放下一切，精神调和可促进内分泌系统的功能，自然有助于长高。
【结语】春天是孩子生长最快的阶段，家长们一定不要错过这个黄金季！而且，立春过后，细菌迅速繁殖，孩子特别容易感冒，此时艾灸除了帮助孩子长高增智，还能补充正气，增强孩子的免疫力，让孩子少生病、不生病。何乐而不为呢？家长们，赶紧给孩子艾灸吧！
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