导致动脉硬化的七大危险因素

健康的动脉富有弹性，但随着时间的推移，动脉壁会变硬，这种情况通常称为动脉硬化。日常生活中有很多因素影响着动脉硬化的发病，下面就让我们一起来了解一下。

1、吸烟

最重要的可干预的危险因素是吸烟。各种形式的烟草摄入都是危险因素。吸烟者发生冠心病的风险与每日吸烟量直接相关。相对于不吸烟者，每日吸烟20支的男性患者，心梗风险增加3倍，女性增加6倍。

2、胆固醇水平

升高的低密度脂蛋白胆固醇(LDL)是另一个重要的可以干预的危险因素。高饱和脂肪酸使易感人群的低密度脂蛋白胆固醇增加，胆固醇水平也随人们的年龄而增加并且正常情况下男性高于女性，一些遗传疾病会导致高胆固醇血症或其他高脂血症。

3、高血压

未控制的高舒张压或收缩压是心肌梗死和卒中的危险因素，这是由于动脉粥样硬化造成的。当血压水平高于110/75mmHg时，心血管疾病的风险开始增加。降低高血压可以明确的减少患病风险。

4、糖尿病

Ⅰ型糖尿病的患者易发生小动脉疾病，例如在眼睛、神经和肾，导致视力下降、神经损害和肾功能衰竭。部分Ⅰ型糖尿病患者和多数Ⅱ型糖尿病患者易发生大动脉粥样硬化。这类人群易于早发动脉粥样硬化并且比没有糖尿病的患者病变更广泛。

5、肥胖

肥胖，尤其是腹型(躯干)肥胖，增加冠状动脉疾病(如：心脏供血的动脉粥样硬化)的风险。腹型肥胖也增加其他动脉粥样硬化危险因素的风险，如高血压、Ⅱ型糖尿病、高胆固醇血症。减重能降低这些疾病的风险。

6、缺乏锻炼

缺乏锻炼增加冠心病的患病风险，多数证据表明规律的、适度的运动减少冠心病风险并降低死亡率。运动也帮助修正其他动脉粥样硬化的危险因素——通过降低血压和胆固醇水平、帮助减体重和减少胰岛素抵抗。

7、饮食

大量的证据显示规律的进食蔬菜和水果可以减少冠状动脉疾病的风险。这种获益是否源于蔬菜和水果包含的物质(植物素)尚不清楚，或者是否因为人们摄入大量水果和蔬菜时也减少了饱和脂肪的摄入并且更多的摄入了纤维素和维生素。

温馨提示：动脉硬化发病率呈逐年上升趋势，大家应该养成良好的生活习惯，注意饮食，适当锻炼。