糖尿病遗传吗？如何通过对环境因素干预来预防糖尿病的发生？

随着患糖尿病人数的不断增多，越来越多的人开始关注糖尿病是否会遗传？如果真的会遗传的话，要怎么预防的问题。

这里说的遗传，只是遗传倾向，糖尿病遗传不是单一基因决定的，而是由许多基因决定的，现已筛查出 200 多个2型糖尿病的易感基因，其中，长期运动不足和能量摄入过多等不健康的生活习惯与糖尿病的发病密切相关。

环境因素

流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。

摄入高热量及结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

导致2型糖尿病的主要诱因包括肥胖、体力活动过少和应激。应激包括紧张、劳累、精神刺激、外伤、手术、分娩、其他重大疾病，以及使用升高血糖的激素等等。由于上述诱因，患者的胰岛素分泌能力及身体对胰岛素的敏感性逐渐降低，血糖升高，导致糖尿病。

到目前为止，我们还无法控制人体的遗传因素。但是，我们能对环境因素进行干预，从而预防2型糖尿病的发生。

如何通过对环境因素的干预预防糖尿病的发生？

1、保持合适的体重，合理饮食，坚持运动。

2、保持好的心态，遇到紧急情况或者压力大的时候，要及时去排解，让自己保持平和的心态。

3、早睡早起，保持良好的作息习惯。很多人在生活中长期熬夜，在熬夜的时候我们体内的内分泌、胰岛素分泌都会变得紊乱，长期如此的话自然会容易患上糖尿病。