人体就是像一个组装的机器，每一个器官都是独立但又互相影响的零件。一个零件的失灵，必定会引起整个机器的工作效率。一个器官受损了，人体也会更容易生病。机器要定时保养，器官也要定时保养，每日花几块钱养生就能保证健康。但如果不注意有可能一次性要花几万、几十万，甚至食物生命。
春季是万物生发的季节，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，对肝脏进行调理和养护。
春季天气干燥，很多人都会觉得“上火”。面红目赤、口干舌燥、失眠自汗甚至连脾气也变得非常暴躁。这些可能都是肝火旺盛的表现，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。所以，要想平安健康地度过春季，就要清泄肝火，舒解肝气。
1、脾气暴躁
脾气暴躁，动不动就发怒，情绪容易激动，都是肝火旺盛的表现。
2、月经不调
女性肝火旺，会引起月经量少，月经提前或延后，甚至闭经，也会有经前失眠的现象。
3、睡不好
烦躁不安，难以入睡，失眠多梦，半夜总容易醒来。
4、眼睛问题
眼睛干涩，眼睛发红，易发涩、干疼等眼睛问题，也是肝火旺的表现。
生活中，该如何养肝护肝？
1、要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。
2、乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。
3、日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。
4、首先，要注意健康饮食，中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、类还有、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。
食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的复合菌，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘酵菌，养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，坚持吃一段时间就有效果。
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