不到30岁血管就硬化老化? 做好一件事, 血管变年轻

“人与动脉同寿”心血管大夫常常劝导病人，人体的衰老与血管老化程度密切相关。然而，不听话的病人还是太多，餐餐大鱼大肉、常做“夜猫”昼夜颠倒、一天两包烟、久坐不动、天天坏心情，结果血管提前老化。现在很多人明明年龄才30岁，却已经拥有60岁的老血管！

测试方法二：问答法

1、最近是否情绪比较压抑？

2、你是不是一个爱较真的人？

3、你是否爱吃方便食品，以及饼干、甜点心？

4、你是否偏食，喜欢吃肉类？

5、你平时是不是很少运动，缺少锻炼？

6、你每天吸烟的支数乘以年龄，是不是超过了400？

7、你在爬楼梯时有没有出现胸痛？

8、最近有没有出现手足发凉、麻痹？

9、你是否经常丢三落四，记忆力下降？

10、你的血压是否超标？

11、你的胆固醇或血糖是不是超标？

12、你去世亲属中有没有是因为脑卒中、心脏病导致死亡？

上述12个问题，回答“是”的项目越多，说明血管年龄越大。

共有0-4个问题回答“是”，提示你的血管年龄尚且正常。

若有5-7个问题都中了，提示你的血管年龄比生理年龄大10岁

而超过8条者，提示你的血管年龄比生理年龄大20岁。

2、醋泡花生

花生所含的油脂是具有降血脂作用的植物油，每天10粒花生直接食用也能保护血管。

醋是酸性的，对心血管的保护作用尚缺乏足够的科学依据。

3、黑巧克力

黑巧克力含黄酮类化合物，这是一种具有抗氧化作用的成分，可以保持血管的弹性，防止硬化，增强心肌的活力。所以，含可可脂较高的黑巧克力可以适当食用。

4、绿茶

绿茶含有益健康的茶多酚成分，可以帮助人体降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能等。所以，适当喝绿茶确实对心血管有好处，能够预防中风。

当然，食物对心脑血管只起到保健作用，对疾病防治也只是辅助效果。食疗不能代替药物，有病该吃药还是得吃药！