(44)经常失眠的人，可能是五脏六腑在“求救”

1、“心”失眠——心肝火旺——睡着易做梦

2、“肝”失眠——肝火过旺——入睡困难、凌晨1-3点早醒

3、“肺”失眠——肺气不足——凌晨3、4点早醒

4、“肾”失眠——肾阴不足——睡而不实

5、“胃”失眠——脾胃不和——时睡时醒

6、“胆”失眠——心胆两虚——噩梦连连

7、“脾”失眠——脾虚湿重——睡醒异常乏力

8、“膀胱”失眠——膀胱经不通——起夜频繁

9、“大肠”失眠——肠道紊乱——睡不安稳

10、“胰腺”失眠——胰岛素抵抗——血糖高、神经异常

11、“三焦”失眠——三焦不通——睡不着、彻夜难眠

老中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

组方原理如下：
护肝安神——酸枣仁；
养阴润肺——百合；
健脾养胃——茯苓；
补肝益肾——桑葚；
清心泻火——莲子；
安神补脑——核桃；
养血安神——大枣；
疏肝理气——佛手；
调和五脏——甘草；

此方配伍了9种滋润五脏的食材，五脏协调了睡眠自然就好了，每天喝2杯，睡得好、人就好！睡眠是最廉价也是最奢侈的养生方式。