1.掐按列缺穴
快速取穴:手腕伸直,两手虎口自然平直交叉,食指点在手腕向拇指的侧部,下面的骨头上一个明显的纵向裂隙。
按摩方法:用拇指指尖掐按列缺穴3~5分钟,以有酸、胀感为度,每天5~10次。
功效:调节肺功能,调动肺经元气,治疗单纯性咳嗽。
2.按揉经渠穴
快速取穴:食指到无名指的3指并拢,无名指置于腕横纹下,中指指腹按压在动脉跳动处,中指指尖所在的凹陷处。
按摩方法:用拇指或食指指腹按揉经渠穴,每次4~5分钟。
功效:调肺止咳,保障呼吸通畅,适用于各种咳嗽。
3.按揉肺俞穴
快速取穴:低头,将食指和中指并拢伸向后颈部最凸起的椎体往下数3个凸起的骨性标志旁边1.5寸的位置。
按摩方法:用两手的拇指或食指、中指轻轻按揉肺俞穴,每次2分钟。
功效:增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量及耗氧量增加。
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