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身体湿气重?中医:七味中药祛湿效果最佳。另带四张食谱

夏季的时候,湿气重是一种很常见的症状。不知道什么时候开始。早晨,您会感到特别困倦。刷牙时,喉咙不舒服,嘴巴又干又苦。

如果伸出舌头,您将发现:舌头的边缘呈锯齿状,白色的舌苔覆盖了整个舌头,并且舌头中间可能有裂痕...

如果去洗手间,您会发现大便不成形。并且您可能还会出现便秘...

太可怕了,它预示着体内任何重大疾病吗?

如果您去医院,可能没有发现任何疾病。

湿气的表现:

1.大便不成形、很稀或者出现便秘

2.咳嗽、痰多

3.口干、口臭、口苦,刷牙时恶心

4.脸上起痘、头发油腻,可能伴随有脱发白发

5.水肿胖,眼袋下垂,黑眼圈

6.四肢酸沉,腰酸关节疼痛

7.胸口闷、没精神,易疲劳,睡觉打呼噜

8.阴部潮湿、阴囊潮湿

9.白带异味瘙痒

中医看来,湿气不除后患无穷,甚至会引起其他疾病。

湿分两种,外湿和内湿

外湿就是自然界的湿气,内湿是自己体内产生的。

外湿遇风则是风湿,一旦成了风湿就比较棘手了,风湿往往是慢性疾病,较难根除。

内湿主要是因为夏季贪凉,熬夜,缺乏运动,营养不良,在自身免疫力低下的时候就很容易 形成内湿。内湿的人在湿凉的环境下很容易产生不适,进而引发疾病。

有助于祛湿的中药

1.茯苓

茯苓味甘淡,性平,药性平和,利湿而不伤正气,适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品。

2.苍术。

苍术燥湿健脾;祛风湿;明目。《纲目》:治湿痰留饮,或挟瘀血成窠囊,及脾湿下流,浊沥带下,滑泻肠风。

3.五指毛桃

五指毛桃属桑科植物,并不是桃,果实成熟时像毛桃而得名。是健脾补肺药;行气利湿药;舒筋活络药。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生。

4、赤小豆

赤小豆主要用于中药材,经常与红豆混用,有利水消肿、解毒排脓的功效。它的清热作用比绿豆要弱,但是利水祛湿的作用更强。

5.白术

白术有燥湿、化浊、止痛的效果。能改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、易泄泻等症状。

6、薏米

薏米有很高的营养价值,可以做粮食吃,煮粥做汤都可以。微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。但是薏米性偏凉,阳虚体质的人不要长期食用。

7、芡实

芡实有祛湿止带、益肾固精、补脾止泻的效果,有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉。吃芡实的时候要用小火煮至烂熟,细嚼慢咽,是比较好的天然补品。

中医的调理膳食占很大一部分,湿气很大一部分都是脾胃虚弱造成的,所以祛湿的同时也要养脾胃,治标也要治本。

推荐几个祛湿强脾胃的组方

一:陈皮茯苓茶

茯苓5g,陈皮2g。将茯苓、陈皮洗干净,冲入热水,像泡茶一样,过几分就可以饮用。

陈皮也有燥湿化痰的作用,配合茯苓一起泡茶用,有利于化痰、减肥、健脾、燥湿、祛脂、利湿。

二:茯苓+薏仁+山药+莲子

四种材料一比一,可以煲汤,也可以单独煮,也可以加入你想做的汤里面。可以切成小丁煮粥,配合糯米大米都可以。睡眠不好的人,可以加一倍茯苓的比例。食欲不佳可加大山药的比例。少女白带呈水带状多放芡实,心悸、忧烦者加重莲子的用量。

三:白茅根、红枣、茯苓

红枣10个去核,白茅根80克切段、猪瘦肉400克,鲜土茯苓适量,生姜适量,放入瓦煲内,加2.5L水,煮沸后文火煲两个小时,出锅加点盐就行了。可以清热解毒、祛湿除困。

四:黄芪+党参

参芪粥。党参15克、黄芪15克、大米100克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个。红枣去核,薏米和扁豆炒制微黄。黄芪和党参洗净后放入砂锅里加水煎汁,去掉黄芪和党参的药渣,将大米、红枣、炒薏米、炒扁豆放入药汁中煮沸,然后文火熬成粥。

黄芪和党参健脾益气,薏米扁豆可以祛湿。做成的粥可以有效健脾祛湿,缓解身体湿气的不适。

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