入冬后，天气寒冷干燥，北方地区都已经开始供暖了，如果此时再加上“冬补”，饮食上热性食物吃过稍多，就很容易引起“上火”等症状。比如，晚上睡不着，早上起不来，还口干口苦的情况，这多半是肝火过旺引起的。肝火旺是指，肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。而肝火大，不仅仅让人难受，还对身体健康，有诸多危害!更有“肝火一烧，百痛难熬”之说，说的就是肝火对于身体的危害!
晚上睡不着，需警惕肝火过旺，勿大意!
除了一些常见的原因导致睡不着之外，实际上，跟肝火旺也有一定的关系。睡不着和情志的变化关系很大，肝主的是疏泄，如果情志不稳定，那么会导致肝气郁结，继而转化成“火”，特别是在受到惊吓、大怒之后，情志更是不稳定，就会导致肝火旺，进而扰乱心神，让人很烦躁、新生不宁，没办法安心入睡。如果能够成功入睡，在半夜也很容易惊醒，同时常伴有胸闷和肋间疼痛的现象。
早上起不来，还口干口苦，需警惕肝火过旺，勿大意!
口苦是胆气上溢的，而口干则是因肝火耗损津液造成，同时肝火旺，还会导致口臭的出现!如果，身体同时伴随，出现头痛晕眩、面红眼赤、大便干结、爱发脾气、眼干等的情况，基本可以判定，是肝火旺所致!所以，千万不要忽视，早起后的口腔问题，小心肝火旺，及时降降火。
除了这3个症状外，如何确定自己真的肝火旺?
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2.看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3.看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4.看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5.女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
速降肝火，不妨试试3个小方法
1、自制黄花郎地丁茶泡水，快速降肝火
肝火旺，属于中医名称，一般情况下，用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速给肝脏“降降火”!
挖取黄花郎地丁，清洗干净，(一定要多洗几遍，免得残留泥沙，影响口感)然后烘干炒制成黄花郎地丁茶，备用;每次取40g左右泡水喝，可每日饮用，当作茶饮，出门携带也方便，就这样轻轻松松的降肝火。这里说的黄花郎地丁其实就野生蒲公英根，其品质以长白山区地的最佳。
黄花郎地丁茶善清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黄花郎地丁茶。主要是因为黄花郎地丁含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，特别是对肝炎的疗效，据研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其辅助治疗效果也很明显。
2、按摩太冲穴，疏肝益脾、镇静安神
太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
3、降肝火，日常保健少不了
保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。适当的去户外进行运动。还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。
入冬后，天气寒冷干燥，北方地区都已经开始供暖了，如果此时再加上“冬补”，饮食上热性食物吃过稍多，就很容易引起“上火”等症状。比如，晚上睡不着，早上起不来，还口干口苦的情况，这多半是肝火过旺引起的。肝火旺是指，肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。
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