快要秃顶也别愁！记住“多喝1粥，长按1穴”，黑发只多不少！

最近90后秃顶年龄提前20年上了热搜，脱发越越普遍了，但是相信大家都不想踏入脱发、白发的队伍中，今天，皮肤科专家为你揪出脱发白发的凶手，教你防脱防白！

【脱发白发总找你？4个原因在作怪！】

1、精神压力大，用脑过度。

人用脑过度，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，

也会影响到头发营养的供应和生长。

2、缺乏营养

天天吃速食快餐，有时三顿饭合成一顿饭吃。

营养供应不上，掉发自然会严重。

3、熬夜，睡眠不足

一旦熬夜睡不好、心情不佳、抑郁、生活过度紧张，就会损耗肝血。

头发就难以获得足够养分，易生白发而脱落。

4、肝肾不足

中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。

【一抓头发掉一把？常喝乌发粥，长按生发穴，和脱发白发说拜拜！】

1、营养健康乌发粥，每天1碗，黑发慢慢吃出来！

原料：黑米200克，黑芝麻、核桃仁、枸杞、葡萄干、冰糖适量

做法：

（1）黑米用清水洗净，控干水分。

（2）锅内加适量水烧开，加入黑米、黑芝麻、核桃仁煮开。

（3）转中火再煮40分钟。

（4）锅中继续加入枸杞、葡萄干、冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：养肾补血，生发乌发

注意：

食疗法只能起到一定的作用，但完全依靠食疗去实现生发黑发的目的是很难的。这个时候就需要借助更为专业的疗法才能实现。

2、专业调理专用方

脱发、白发属于慢性病，周期长，而中医调理是针对慢性病的最佳选择，重在调理全身，副作用小持久性长；

柒黑御首膏采用阿胶、人参、核桃仁、黑芝麻等十几味上等药材，遵循古方精心熬制，依据白发脱发原因，从本质调理，滋养发根，提高黑色素生成能力，从而达到止脱生发、白发转黑的功效。

3、每天按摩生发穴，促进头部血液循环，滋养发根生黑发！

风池穴位置：在后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

按摩方法：

用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。

功效：

迅速改善头颈向头部的血流状况，促进头皮的血液循环。

【日常这些护发习惯要养成！头发自然越长越好！】

1、要适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，

而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

2、避免过多的损害

染发烫发次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。

3、要保持乐观的心态

如今工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，引起脱发。

建议：要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作学习要劳逸结合。