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孩子不爱吃饭怎么办?

孩子不爱吃饭怎么办?

        NLP导读:孩子不像成年人,懂得需要通过食物获得能量和必要营养。而且小孩的其他生理原因也会导致不爱吃饭,这时家长可是头都大了。

  隔壁的王奶奶又在追着小孙子喂饭了:“别跑了,小祖宗!来,再吃一口……怎么还跑啊,这孩子!”这样的场景可能很多父母都不陌生,孩子不吃饭是很多家长为之头痛的一个问题。有时在门诊,也会碰到家长前来询问:“这孩子总是不爱吃饭,是不是得了什么病?”

  其实在现代的家庭里,小孩不吃饭的现象很普遍。但据临床经验,孩子不吃饭现象只有很少一部分是由疾病所致,绝大部分都是由于父母喂养不当或没有给予孩子良好的家庭教育,导致孩子养成了不好的饮食习惯。

  从心理学的角度,家长可以从几个方面帮助不吃饭孩子:

  一、利用宝宝的逆反心理

  三、四岁的孩子特喜欢与父母对着干。因此,在饭菜开始摆上桌时,父母和家人制造气氛,故意冷淡宝宝:“今天的菜真丰盛,味道好极了,快洗手”。等孩子也来洗手,对他(她)说:“你先去玩吧,我们吃完了你再来吃。”或“这个鱼真香啊,你少吃点吧。”他一边喊着我要吃,一边把自己的碗装得满满的。此时,父母可适当地控制孩子:各种菜都吃一点。你会发现,这种做法,比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。

  二、给孩子适度的选择

  和成人一样,孩子也表现出饮食上的个性,不爱吃某种食物,由此借题发挥,抻长吃饭的时间。妈妈可给孩子一定的自主权,共同商量每天的食谱,让孩子在允许的范围内做出选择。比如,今天咱们吃菠菜、冬瓜,还是吃芹菜或豆芽?是吃猪肉、鱼,还是吃牛肉或鸡肉。由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养,只要孩子能安安稳稳地坐在餐桌旁吃,得到均衡的营养,就达到了目的。

  三、及时鼓励与适当奖励

  训练孩子吃饭,应事先和孩子沟通,让孩子知道父母对自己的要求,像不到处乱跑、不挑食、不剩饭、时间的限定等等。及时鼓励,即使是一点点的进步:“今天一口都没往外吐,比昨天好。”“还剩下几口,如果能在5分钟之内吃完,就比昨天快。”适当给些小奖励,激发孩子好上加好。比如,孩子喜欢小熊,哪顿饭吃得好,妈妈就给画一只小熊,由孩子收好;如果一个星期能得到一定数量的小熊,周六、周日就带她到她最想去的地方玩,让孩子体验成功的喜悦。

  从饮食方面,对于“孩子不吃饭怎么办”的问题,可以从以下几个方面入手:

  (1)增加饭食的花样,不要依赖书中或老人的观念给孩子吃没滋没味的东西,只要好消化、好吸收,大人吃着香小孩才会感觉好吃。

  (2)大人一个人吃饭也是没有胃口,何况小孩。和小孩一起分享美食,增加进餐的快乐感。比如:你真吃一口,然后很抒情的赞美食物好吃,然后问小孩要不要来一口。

  (3)进餐的时候减少外界的吸引力,防止转移进食的兴趣,既增加专心度。

  (4)和大人一起进餐,是对小孩很好的感官刺激。不要嫌小孩饭桌上搅局,只要没有外人在场就让小孩上桌,慢慢带动小孩的进餐热情。

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来自:渺渺弦歌  > 家庭教育
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