深夜两点，还在追最近的热播剧《亲爱的，热爱的》，直到凌晨四点才慌忙爬上床快速闭眼，不知什么时候，定6点的闹钟被我迷迷糊糊的按掉，再次醒来已经是下午两点，耽误了大半天的工作不说，看一眼镜子，颜值崩塌，脸色苍白，皮肤暗沉，还有和熊猫一样的黑眼圈像极了失婚怨妇。
然而，更可怕的是这一天几乎是在床上度过瘫着度过，一杯接着一杯喝的咖啡，并不能让我完全清醒，迟钝的大脑指挥我在44%的出错率里写词，计划本上的待办事项八九个，个个龇牙咧嘴地要跃出来，我心虚着不敢翻开看。
每天吃维生素，中药，钙片，吃很多蔬菜，喝很多水，日子过得越来越心惊胆战，有时间就去跑步，没时间就做做拉伸，养生类节目看了一个又一个，甚至翻出了爷爷的医书开始研究。
这样的我很少有熬夜的时候，因为深知熬夜要让一个女生付出多大的代价，那是自己给自己的暴击，是所有好习惯的前功尽弃，是身体的情绪上的不平衡。
有人说，女性生长变化以“7年”为节点。每一个7年，身体都会发生一次很明显的改变，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体处于最健康的状态；28岁以后，开始走下坡路，身体和容貌都会开始衰老。
在我28岁之前的这11年，我希望自己是健康的。所以，我想跟28岁初老的女生说：是时候学会走得稳一点，才不担心自己一头栽到路的尽头。
以前总瞧不起那些早早就上床睡觉的女生，谁拉我一起去运动健身也不去，非要等到黑夜熬成了白天才觉得生活浓烈，吃吃喝喝更是人生重要的欢喜，现在才后知后觉，明白为什么同样年纪的妙龄少女，有些疲态尽显，有些神采奕奕。
那不是打了仙女针，是日复一日的坚持，是我们在各自的生活信仰下，认真或任性的过着，而这副身体，就是最好的佐证。
新搬来的姐姐，每天都是6点起床，晨跑也总能遇见她，听她说，每天都会练瑜伽，去健身房，并且规定自己每天只按健康食谱上搭配饮食，从来不碰零食。
这样的身体，自然是健康的。29岁的年纪，没有丝毫疲态，气色红润，皮肤细腻，身材匀称，气质沉稳，一个人的健康来得如此直观，是否认真经营生活，你骗不了任何人。
我受了她的启发，也为自己写上过许许多多健康类习惯，却发现看似不难的习惯，往往是最难坚持的。
朋友送了一些蔬菜，总是忘记煮，临睡前看一下稿子，就过了1点，学了半年的国画，因为没有画画的基因，就此耽搁了。
在不断和自己抗争的过程中，也有很多好习惯坚持下来了，比如我终于学会了多喝水，绝大多数晚上工作完就休息，吃清淡简单的食物多过厚料重味，经常煲中药，学习养生常识。
这些习惯的作用，是脾胃不那么虚寒，不再像从前一样经常晕倒，皮肤比以前细腻，是很久不见的老同学的一句，“小鸽子，最近气色挺好的呀，看你整个人被阳光包围咯。”
那个时候我才发现，原来这些最不起眼的小习惯，竟然如此宝贵。
美丽的志玲姐姐，皮肤和身材状态完全不输给二十几岁的女孩子。
她分享自己的保养方法，其实比我们想象中得要简单很多，她说自己清淡饮食，拒绝甜食，长期坚持运动，早睡早起，不让自己过度疲劳，加上防晒，这些基本的常识，就是最好的保养方法。
记得有一段时间，身边的朋友格外迷恋微整形和打瘦脸针，那些视频让我看了心慌慌，人为地延缓机体的衰老，不过是徒劳地掩盖真相，倒是那些作息和饮食规律、一直坚持运动健身的女性最不容易变老。当一个女人的健康基础是牢固的，她很难不美起来。
经常会听见这样一些话：
偶尔熬夜没关系的，
抽烟喝酒能活99；
多吃点肉就能健康长寿。
但是我也经常会听这些人抱怨：
20多岁的年纪，熬夜追剧后，内分泌失调，满脸痘痘，有的在连续吃了一个月的外卖后，身体指标不合格，接近老年人的样子，有些人突然倒下，被送进ICU，就此闭上眼睛。
每一次听到这些消息，我都心颤颤，开始提醒自己，如果我不认真对待自己的身体，等待我的不只是不美，还有更可怕的结果。
也许有的人会说，熬夜外卖酒局，这些都是生活所迫，但其实，每个人都可以选择你想要的生活。
你可以用Valmont眼霜消除黑眼圈，也可以提高白天的效率，晚上早点进入梦乡；你可以节省时间点外卖，也可以学几道简单小菜，保证饮食均衡；你可以硬头皮去参加酒局，也可以狠下心拒绝，窝在家里看你喜欢的书。
有人说，智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路不顾一切。
只要你想拥有那样的生活，这个世界就没有可以阻挡你的那扇墙。
那一晚熬得我老了5岁，感受了爱情的甜蜜，也得到了相应的惩罚。
我再一次知道了作息健康的重要，当五胀六腑失去力量，我的人生也仿佛失去了支撑。
桌上的闹钟，书房里没拆封的书，抽屉的画纸，冰箱里油绿绿的蔬菜，都在提醒我生活的另一种选择。
亲爱的，你不能再任性了。因为还有家人需要陪伴，还有好看的风景好吃的美食漂亮的裙子，一定要好好生活，才不辜负你下凡来人间走这一趟。
没关系，如果你正在步入初老的年龄，我想告诉你人生的三大禁忌：
第一，睡得太晚，
第二，吃得太饱；
第三，活得太忙。
在慢慢成熟到老去的这条路，请珍惜自己的内与外，美而健康地过上你喜欢的生活。
分享这些给大家，希望能和你们共勉。
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