洗脸的学问大着呢 脸部皮肤就是一个人的门面，直接决定着精神面貌和年轻的程度。随着热季的到来，护肤又提到议事日程上。据此，本版特别安排了皮肤科专家跟大家谈谈洗脸，一个貌似简单的问题。以往提起护肤，都是搞美容的在说话，此次让皮科医生来说话，不仅能让大家“知其然”，还能让大家“知其所以然”，岂不双赢？
皮肤的日常养护是指皮肤的基础护理，包括洁肤、爽肤、润肤和防晒。而洁肤是肌肤养护的基础，就像建筑高楼大厦前先要搭建好地基一样，正确洁肤是日常养肤的第一步，否则再好的保养与护理也只能是起到事倍功半的效果。
■皮肤的生理功能与洁肤有重要关系
与我们的日常养护有关的皮肤的生理功能可以概括为以下三个方面：
1.保护作用：皮肤构成人体的第一道防线，对机械性、物理性、化学性、细菌病毒等病原微生物的损伤起到屏障作用，因此若不及时洁肤或清洁不彻底，可使灰尘、病原微生物等残留在皮肤表面，易使细菌等病原微生物繁殖，引起皮肤感染等。
2.分泌和排泄作用：人体皮肤具有成千上万个皮脂腺、汗腺，每时每刻都在分泌皮脂和汗液，滋润、保湿皮肤和排泄部分废物，还对某些病原微生物的生长起到抑制作用，对皮脂腺分布较多的脂溢区，如不注意彻底清洁，已出现粉刺、痤疮、酒糟鼻等皮肤问题，而且影响皮肤的分泌与排泄功能，化妆品中的香料等化学物质残留在毛孔中极易引起皮肤过敏、色素沉着等改变，并加速肌肤老化。
3.吸收营养：皮肤具有吸收外界物质的能力，各种护肤品都是利用皮肤的吸收功能来达到美容养颜的功效的，如果清洁不彻底，污垢滞留，则可影响皮肤对营养物质的吸收、影响皮肤的新陈代谢。一般情况下，皮肤表面的污垢主要由皮脂、汗液及其蒸发后留下的残渣、老化的角质形成细胞、灰尘、护肤品残留物等组成，如果皮肤清洁不彻底，会令肌肤显得粗糙与暗淡、缺乏弹性与光泽、出现感染和痤疮、色素沉着等改变，加速皮肤的老化。因此，要想保持肌肤亮丽、延缓肌肤衰老，首先要做好皮肤的清洁。
■皮肤清洁法有三种类型
皮肤的清洁是利用水、香皂、卸妆水、洗面奶、清洁霜等洁面剂，彻底清除面部皮肤的污垢和异物，以清除衰老的角质形成细胞和多余的皮脂，从而使皮肤保持清爽、洁净和舒适。
洁肤可分为：表面清洁、深层清洁和仪器清洁。
1.表面清洁，即用洁面霜或洗面奶清除附着于皮肤表面的灰尘和油污。
2.深层清洁，是利用去死皮膏和磨砂膏去除皮肤表面及毛孔内的污垢、皮脂及老化的角质形成细胞，使毛孔畅通、肌肤透明洁净，维持皮肤正常的分泌和排泄通道，减少痤疮等皮肤问题的发生。
3.仪器清洁，一方面是指，利用离子喷雾机对皮肤进行喷蒸，使皮肤表面已老化的角质形成细胞脱落，使堵塞毛孔的皮脂溶解，毛孔通畅；另一方面是指，利用痤疮针、无菌针、电针或真空吸管，对成熟的粉刺、粟丘疹、丘疹等进行挑刺和吸附，彻底清除堵塞毛囊孔的皮脂栓和引流脓性分泌物，保持皮脂排泄管道的畅通，有利于皮脂的代谢，促进皮损的愈合、减少痤疮的发生。
皮肤的日常清洁，一般是指表层清洁和深层清洁。仪器清洁，一般需到正规医院的皮肤科或美容院。
■洁肤应用软水，水温适宜35℃-38℃
用于清洁皮肤的水宜选用软水。自来水、湖水、河水、池塘水、雨水、雪水等均属软水。软水含矿物质较少，性质温和，对皮肤无刺激。泉水、井水、海水等均属硬水，含矿物质较高，长期使用会刺激皮肤，产生潮红和疼痛，不宜用来清洁皮肤。洁肤一般采用温度为35℃-38℃的温水为宜，水温过热去
污作用是增强了，但热水可使毛细血管过度扩张、油分过度丧失，易使角质形成细胞脱水而使皮肤变得粗糙、松弛、萎缩、容易产生皱纹；长期用冷水洗脸，能改善皮肤的血液循环、增强皮肤的弹性与抵抗力，但是从清洁皮肤的角度，水温过冷可使皮肤的毛细血管收缩、皮脂和汗液的分泌与排泄减少，使皮肤干燥，而且不利于污垢的清除。因此最好采用冷热水交替的办法洁面。既利用热水去污力强之优势，又利用冷水能改善皮肤毛细血管的弹性之益处，可谓一举两得，这对于养肤是非常重要的。
不同性质的皮肤，洗脸用水温也不同，油性皮肤可用稍热点的水或冷热水交替使用，中性或干性皮肤可用温水洗脸，但是脸部有毛细血管扩张的人不宜用冷热水交替法洗脸，而应该用凉水洗脸，尤其不可用热水洗脸。
■认识六种洁肤剂，因肤质而作为
一般而言，洁肤剂主要包括以下6种：
1.洁肤霜：主要成分是矿物油、乳化剂和水，可以清除油脂、去污力强，对皮肤的刺激性小，用于卸妆时或化妆前洁面；可用棉片蘸少许清洁霜，直接涂于面部，反复轻轻揉擦，然后用清水洗净。
2.卸妆水：卸妆水又称卸妆露，不含油分，能清除化妆品和污垢，具有消洁能力和滋润能力，可分为弱清洁力卸妆水及强清洁力卸妆水两种。前者的主要成分为多元醇类，具良好的亲肤亲水性。能溶解部分皮肤上附着的油脂、污垢和灰尘；后者则添加了溶脂剂、界面活性剂与碱剂，具极强的卸除浓妆效果，但易使皮肤受伤、皮脂膜受损，进而失去光泽，变得干燥及敏感，虽然适合高彩度浓妆的健康皮肤，但仍不宜经常使用。
3.洗面奶：主要由表面活性剂、矿物油、去离子水、抗氧化剂、液体石蜡等组成，可降低水的表面张力，能乳化皮肤上的污垢、油污及异物。
不同类型皮肤应选用不同的洗面奶，油性皮肤，宜选用青瓜、芦荟、柠檬等洗面奶；中性皮肤，选用人参、蛋白、维生素E洗面奶；过敏性皮肤，应选用防敏、柔和的洗面奶；痤疮患者，应选用去痘洗面奶；色素斑等，宜选用增白洗面奶。使用时可将其均匀涂于面部，轻柔按摩后，用棉花、纸巾或毛巾擦净，再用清水洗净。
4.香皂：主要成分是矿物油、碱，泡沫丰富、去污力强，但是过多的使用则会破坏皮脂膜而失去其保护皮肤的功能。由于香皂含有一定量的碱性成分，因此不适用于干性和老年性皮肤。油性皮肤可早晚用香皂或控油洗面奶洁面，才能清除积存的油污和灰尘，做到彻底洁肤。香皂洗脸应先在手上搓出泡沫，再往脸上揉擦，勿将香皂直按涂于皮肤。
5.磨砂膏：主要成分是矿物质颗粒或植物颗粒、蜂蜡白油等，膏体中的颗粒具有一定的摩擦力，可以去除表皮及角化，但未脱落的角质形成细胞以及附着在上面的异物和油污，有利于皮肤的深层清洁，所以不适于干性、敏感性肌肤和皮肤感染者。
6.去死皮膏：主要成分为酸性的海藻胶、润滑油脂、胶合剂等，对皮肤具有较强的黏附力，能彻底清除皮肤的角化细胞及污垢，对皮肤刺激小，适合干性和敏感性肌肤。
磨砂膏和去死皮膏均属于皮肤的深层清洁品，二者使用时，宜先进行表层清洁，然后用蒸汽喷雾2-3分钟，使表皮软化，均匀将膏体涂于面部，避开眼周及鼻孔，磨砂膏要用螺旋按摩手法按摩1-2分钟，去死皮膏需待3-5分钟半干时，用手轻轻搓去，最后用清水将二者洗净即可。由于磨砂膏对皮肤有一定的刺激性，表皮细胞的更替周期是28天，因此使用磨砂膏最好每月一次，去死皮膏可每周一次。
■文/(中日友好医院皮肤病与性病科副主任医师)
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10个洗脸误区让你悄悄地毁容
核心提示：洗脸是护肤的第一步，你想不到的是小小的洗脸也蕴藏着大学问呢！很多的肌肤问题像痘痘，黑头，都是由洗脸引起的哦。护肤第一步就出错，那以后的护肤都是徒劳的了。看一下你是否犯了洗脸的十个误区
10个洗脸误区让你悄悄地毁容 
10个洗脸误区让你悄悄地毁容
洗脸是护肤的第一步，你想不到的是小小的洗脸也蕴藏着大学问呢！很多的肌肤问题像痘痘，黑头，都是由洗脸引起的哦。护肤第一步就出错，那以后的护肤都是徒劳的了。看一下你是否犯了洗脸的十个误区。
误区一：泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失
纠错：洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫能深入毛孔洗净皮肤的污渍，如果含有丰富滋养成分的泡沫型洗面奶也能使滋养成分顺利进入毛孔。完全无泡沫的洗面奶应该泡沫型洗面奶结合使用，否则无法彻底清洁，造成油脂堆积，引发皮肤问题。
误区二：洗面奶功能越多越贵，美容效果越好
纠错：洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁不彻底，同时过多的功能性成分在皮肤没有任何保护的情况下进入毛孔，会给皮肤造成负担。所以洗面奶需要满足两个基本条件即可：清洁彻底和滋润皮肤。
误区三：用毛巾洗脸会更干净
纠错：毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
误区四：用热水洗脸能更彻底清洁肌肤
纠错：洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
误区五：使用洁面乳，就可以把脸洗得很干净
纠错：对于经常化妆的女性来说，洗脸一定要分为两步：先用液卸妆，再用洁面乳洗脸。洁面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角质层细胞和亲水的润肤品，而卸妆液里面的成分含有植物油、油水乳化剂、表面活性剂，它能够较为彻底地清洗掉彩妆和清除掉残留在深处的污垢。
误区六：洗完脸之后自然风干，起到补水的作用
纠错：因为自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后，应该立刻使用爽肤水，再使用具有保湿效果的面霜。
误区七：天热出汗，每天多洗几遍脸会更干净
纠错：正常的情况应该是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰尘令肌肤很不舒服，这样的情况下可以做一次深层洁面。天气炎热的情况下，可以每天增加一次。
误区八：化浓妆后先用纸巾擦拭，可以更容易清洁妆容
纠错：用纸巾先将妆容擦掉的做法是最伤害皮肤的，因为纸巾粗糙，没有油分、水分，会将化妆品的颗粒粗暴地揉进皮肤毛孔里，一会给后面的清洁工作增加难度，二会使皮肤变得粗糙。应该使用好的卸妆品，卸妆手法一定要轻。
误区九：使用强效的洁面产品才洗的干净
纠错：选择清洁用品时，应选择清洁性适中的产品，如过度洗去油脂常会造成皮肤干燥敏感，当发现脸部出现发红、脱皮，对于平常惯用的保养品也会过敏时，就要检视自己的洗脸用品是否太过刺激、清洁力过强，这时最好改用较为温和的洗脸产品，否则过度清洁不但无益于肌肤健康，过于干燥的肌肤还容易生成小细纹，那可就得不偿失了
误区十：脸上的每个角落都洗到就行了
纠错：T型区是最容易藏污垢的地方，最好多搓几遍。清洗脸颊应该是由下往上轻轻地揉洗，因为脸部的角质层细胞是由上往下呈鱼鳞状层层分布的，如果反方向来清洁的话，一定会更为干净。发髻和太阳穴极容易残留饰发定型剂，所以得格外注意清洗，眼睛的皮肤特别敏感，应该留在最后来清洁，以防止洁面用品的刺激。
九大洗脸守则让你皮肤迅速变好
每天都洗脸，我们总是自以为清洁工作已经做到位了。但你是否自问过，洗脸的方法正确吗？其实，大多数人虽然每天都洗脸，但由于一些细节没有注意到，反而越洗越脏了。下面小编我来为你讲解正确洗脸的九大法则吧。
正确洗脸法则
第一：洗脸前先洗手至关重要
每次洗脸前，请一定要把手洗干净。用洗手液或肥皂(有时出差啊)洗手，充分轻揉(手心手背)三十秒，再用流动的清水把手冲洗干净，这之后才能开始洗脸。
第二：洗脸奶充分起泡，按摩要轻，重点部位要避开
因为我是混合偏油性的皮肤，所以一般都用泡沫型洗面奶，比如VICHY的泉之净洁面着喱、可伶可俐泡沫洁面油。揉出泡沫后，先从额头开始，从上到下，不管按那里，都不要超过三十次，也不要用力过大，用力过大会长角质层。
洗脸按摩手法：
额头是双手分别向外划圈，脸颊也划圈，T形区要注意。鼻翼两侧(上上下下)，从鼻翼到鼻尖，鼻根处至双眉间(上上下下)，将嘴抿起，划圈加上上下下；眉与眼尾部(划圈)。T形区非常长痘痘，但是不能因为容易长痘痘用力揉搓。
第三：洗多少遍视自身情况而定
如人饮水，冷暖自知，要相信自我感觉。尽信美容专家，不如问自己，自己是不是舒服？自己是不是觉得专家的方法有效？
洗脸习惯做法：
1.一般情况下早晚各一次，严冬一次，炎夏三次。
2.外出时间较长，脸上感觉有灰，洗两遍。
3.春秋季节，早上应用较温和的乳液型洗面奶，晚上用清洁作用较强的泡沫型洗面奶，保湿最重要。
第四：清洁用温水洗后用冷水，冷热交替反复为脸部做运动
用温水使毛孔张开，用洁面乳或洁面奶适度按摩，让它们带走脏东西，然后，用清水冲洗，再用冷水收敛毛孔，最后一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
第五：决不用热水
洗脸不是给脸部皮肤做桑拿，温水和热水最大的区别在于，温水是让脸部细胞接触后不紧张的温度，而热水却直接导致毛孔粗大！
第六：尽量使用流动的水
冲洗脸部洗面奶时，一定要用水把手洗干净了，再拧开水龙头，用手勺流动水往脸部冲。
第七：冲洗用水，不用手和毛巾
除了洗面奶必须用手按在脸上，把你的脸想象成薄如蝉翼的珍贵瓷器吧，尽量不多用手和毛巾，必须用手那动作一定要轻柔！
第八：擦脸用全棉干毛巾
洗脸后用柔软、干燥的全棉毛巾轻轻按在脸上，让毛巾上的毛毛自己主动吸干脸上的水份。
第九：毛巾使用守则
1.毛巾必须每周洗一次，打满肥皂，把它当成几年没洗过用力搓洗，然后用清水冲洗干净。
2.有条件的话，最好洗完了再煮一煮。拿个专用的干净脸盆或锅子就当煮排骨一样放在炉子上煮。煮开几三五分钟就可以了。
3.把毛巾晒干，阳光里的紫外线可以杀菌。
4.使用时经常换面。
5.有条件，所有毛巾按用途统统分开使用。
夏天试试在洗脸水加点“料”
化妆品里含有致癌物？对化妆品质量不放心？又不忍心让自己的脸“自由发展”下去，怎么办？家用小妙方改善面色不比化妆品差，尤其对于不屑于用化妆品的男士来说，更是非常天然的皮肤保养“小料”。
加“料”1：米醋
能抑制皮肤细菌生长的米醋，还能软化偏厚的角质层，使毛孔通畅，预防因毛孔堵塞形成的痘痘。
适用人群：油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人。
方法：用滴了7~10滴米醋的洗脸水洗脸。
加“料”2：啤酒
啤酒含有多种维生素和矿物质，能缩小毛孔、滋润皮肤。
适用人群：有干性、缺乏生气的皮肤的人。
方法：往温热的洗脸水中加入50~80毫升新鲜啤酒，先用于敷脸，后用于洗净脸部。
加“料”3：绿茶
公认有抗辐射功能的绿茶，因含有较多茶多酚，抗氧化、防衰老功能值得一赞。
适用人群：经常对着电脑工作的人士。
方法：将绿茶用大量温水浸泡，等水降温后，用绿茶水洗脸。
加“料”4：白糖
白糖并不是只能吃，用来洗脸还可以去痘痘印呢！
适用人群：痘痘脸。
方法：洗面奶洗脸后，用少量白糖混水搓化，再揉洗脸部1分钟，冲洗干净即可。
加“料”5：食盐
厚厚的角质，除了可用米醋软化外，还可用食盐水去除。食盐水还能去油，常用可发现皮肤会变嫩变紧致。
适用人群：最适合油性皮肤。
方法：将两小勺的食盐溶解在洗脸水中洗脸。
其实，生活无小事，别看洗脸这么简单，很多人存在很多误区呢，不信的话，你就往下看看，准有好几条是你常干的事儿！
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