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各位大北鼻们啊！
最近科学界有了一个重大发现——
姨妈血能治病！
姨妈血中可以提取出干细胞
而作为“万能细胞”的干细胞经过合适的引导
可以修补、更新特定的器官细胞
原来一直被我们丢弃在垃圾桶里的姨妈血
有如此之强的修复能力
让作为仙女的我顿时心生自豪！
同时为白白浪费了10几年的姨妈血扼腕啊~
当然有这样的想法的不止白白一个：
▼
大姨妈是女生（sometimes男生也会）
都非常关注的东东
姨妈期间的注意事项很多人说得头头是道
实则也就一知半解而已。
特别是关于吃的东西
很多仙儿都会在姨妈期间戒口
像是辣的东西啊、冰淇淋啊等等
这些东西在姨妈期间是真的不能吃？
还是以讹传讹而已？
那白白就来给大家说一下吧~
在月经期间，我们的内分泌发生波动，也会影响酒精的代谢能力，也就是说，尽管平时社会我姐千杯不醉，经期喝酒也更容易倒。
其次，而且酒精会导致血流速度减慢，因此身体会丢失更多热量，所以很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了，这一情况在月经期间会更加明显。
所以为了爱惜自己的身体，酒精在经期，能不碰就不碰，别一到头来high过了，然后病了。
咖啡这个东西，白白持中立态度。对于经期一向都没什么不适的仙儿来说，咖啡里的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，让本来就疲乏不振的状态来点儿阳光~
但是，白白并不建议痛经成为常态的小仙女经期喝咖啡。咖啡会导致人情绪不稳定，焦虑、易怒，同时更消耗体内储存的维他命B，会破坏碳水化合物的新陈代谢。
第二个，咖啡因容易刺激神经和心血管，从而增加痛经的症状。一杯咖啡，基本上可以让你在地上打滚了~
首先，无辣不欢的妹纸也不用突然胆战心惊~平时是什么饮食习惯，经期就可以是什么饮食习惯，川渝妹纸不用因为来月经而不吃辣。
但是，平时饮食习惯是清淡为主的妹纸，经期对于辣椒的摄入量，还是一只辣椒起，两只辣椒止就好。
吃刺激性强的辛辣食物，会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。而痛经的姑娘想要吃的话，就更加需要控制辣椒的摄入量了！
夏天将近，喜爱每天来一根冰棍每顿来一瓶冰饮的少女们注意了~如果你之前有过前科，吃冰的东西必然导致痛经，那你就别在痛经的边缘试探。但是，如果你之前试过，啥事儿没有，那也不用把冰的东西拒之门外。
引起痛经的罪魁祸首是前列腺素、缩宫素、血管加压素等这一小撮坏蛋，这些本身就会影响到肠道，导致腹泻或消化不良；另一方面大量食用冰激凌等食物又会刺激肠道产生应激反应，比如加速蠕动或痉挛等。所以吃冰的东西就间接引起了痛经。
然而每个人对于坏蛋们的敏感程度不一样，产生的量也不一样，同时肠道功能也不相同。所以就是为什么我吃冰激凌爽得翻腾，你吃冰淇淋痛得打滚。
总之一句话，痛过，别吃；没被伤过，别担心。
经期难免会有焦虑、暴躁、心情低落的表现，这可能是你体内的维生素B供不应求了~多摄入一些含有维生素B的食物，可以缓解坏心情哦！富含维生素B的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
水果对女性身体有很好的调理作用，在月经期间可以适当食用一些对身体好的水果。
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血。都说经期不能吃属性偏冷的水果，其实也来得毫无依据。不过也确实不要大量食用，在平时也一样，没有个度，吃太多容易拉肚子。
上面说了，前列腺素是能导致痛经的坏蛋，而维生素E就能减少前列腺素的产生，缓解经期腹痛。
但是啊~补充维生素E这个步骤只有放在经期前才有效。你月经都来了，都在疼痛当中了，这时一顿一碗维生素E都为时已晚。
天然的维生素E广泛存在于各种油料种子和植物油中，像是玉米啊、芝麻啊、花生油、菜籽油等~在谷类、坚果类和绿叶蔬菜，也都含有天然的维生素E。
另外，肉蛋奶和鱼肝油中，也含有一些。
鱼是高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，能增强抵抗力。鱼的营养丰富，其价值取决于它的化学成份。维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等是它的最重要的成份。
深海鱼类含有的赘-3脂肪酸还能缓解因经期综合症引起的焦虑。白白推荐经期多吃的鱼类最好是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼等。
经期什么该吃、什么不该吃
仙女们心理都有数了吧~
你还知道哪些经期不能吃的食物？
欢迎留言告诉各位仙女！
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