不真心的微笑影响情绪 或致抑郁

 

核心提示：由于工作、面子、礼节等的需要,部分白领白天大多数时间都面带微笑,但有时这种“微笑”并不是发自内心的、只是为了维护形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。

　　微笑是人际交往最好的“润滑剂”，而在快节奏高压下的现代生活中，嘴角上翘、眼睛眯起、作笑容状，几乎成为了一种职业特征。不过美国研究人员发现，上班族对顾客和同事露出的微笑如果不是出自真心，会使自己情绪低落，还可能降低工作效率；相反，如果真心微笑，则会改善情绪，更加投入工作，提高效率。

　　“假笑”会致抑郁

　　为了工作需要，很多人不得不收起心情，时刻保持笑容，但这种笑容并不一定是发自内心的真实感受。久而久之，微笑成为一种面具，掩盖着我们的喜怒哀乐。

　　心理专家表示，这种职业式微笑往往压抑了人的真实情感，它并非发自内心深处的真实感受，反而让“微笑”成为一种负担，久而久之发展为情绪的抑郁，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

　　微笑抑郁常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成的白领女性，特别是高级管理和行政工作人员，又尤以服务行业的职业微笑为典型，常常表现为内心深处感到非常压抑与忧愁，外在表面却若无其事，面带微笑。

　　偶尔“假笑”也能减压

　　尽管长期性的“假笑”会致抑郁，影响身心健康，但现实生活中，无论真笑假笑，只要投入去笑，都对身心有益。

　　因为开心地"真笑"时，大脑的愉快中枢会兴奋；而努力"假笑"时，这个动作也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。所以，当感到失落、郁闷、难过的时候，不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，同时下拉眉毛，眯起眼睛，尽量做出一个真笑的动作，试着感受笑容带给你的放松与宽心。