核心提示：乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌是危害女性健康的三大“杀手”。不健康的生活方式是重要诱因之一，主要包括不健康的饮食习惯、频繁接触环境类雌激素、追求西方化的生活方式以及工作压力增大。防治的关键在于早预防、早发现。
乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌是危害女性健康的三大“杀手”。不健康的生活方式是重要诱因之一，主要包括不健康的饮食习惯、频繁接触环境类雌激素、追求西方化的生活方式以及工作压力增大。防治的关键在于早预防、早发现、早诊断、早治疗，扼杀肿瘤萌芽。
●补充足够的新鲜蔬菜、水果。
●采取身体锻炼的方式取代药品获取美丽与活力。
●20岁后，每月开展乳腺自查，每2年前往专业医疗机构体检。
●40岁后，每年体检，有家族史的人群更需注重早诊早治。
不健康生活习惯引发肿瘤
许多都市白领经常食用配有油煎鸡蛋、炸鸡腿、煎鱼的快餐，长期食用煎炸烧烤类食物，正是引发恶性肿瘤的原因之一。科学实验证明，蛋肉在煎炸过程中能产生胆固醇氧化物等多种生物活性分解产物，具有细胞毒性作用，是癌症的诱发剂，可能启动罹患恶性肿瘤的程序。
现代女性由于营养条件好，发育早，绝经晚，雌性激素持续时间长。有些都市女性为保持青春长驻，还会常常服用一些含有雌性激素的保健品，甚至有的还长期使用宣称具有某些功能的化妆品，有的年轻女孩甚至为使乳房丰满，大量使用含有雌性激素的丰胸产品等等。应当看到，雌性激素对女性保持皮肤光洁、抗衰老有一定好处，但大量使用却会致使体内雌性激素水平长期偏高，令乳腺类疾病的发生率上升。同时，许多女性不生育、不哺乳，这些都为乳腺类疾病埋下隐患。
早婚、早育、过早发生性行为或者同时拥有多个性伴侣，都会诱发女性宫颈癌发生。
现代社会将女性不断推向前台，不但要照顾家庭，还要兼顾学习和工作，自身压力增大，也使得健康面临严峻挑战。
科学饮食保持女性魅力
白领女性衰老的原因有两点：一是由于氧自由基过多，女性机体吸收氧气进行新陈代谢，产生大量含氧元素的自由基，超氧化物大量生成，脸上就会长斑。二是由于雌激素水平的下降和紊乱。这跟现在都市白领女性工作繁忙、工作压力大是很有关系的，由此造成的身心疲劳是早衰的重要信号。
要想保持青春，就要想办法维持雌激素的正常水平。科学家在多种植物中都发现了异黄酮，这种物质对女性身体能起到与雌激素类似的作用，被称为植物雌激素。主要存在于豆类、水果和蔬菜中，特别是大豆，常吃豆制品如豆浆、豆腐，并用黄豆或黄豆芽来做菜炖汤，既保健又美容。女性在日常饮食中应注意补充。
肿瘤早期症状及自我检查
要做到早期发现乳腺癌，最好自我检查。在脱去上衣后，站在穿衣镜前，观察两侧乳房大小是否对称，表面皮肤有无凹陷，或桔皮样改变，乳头是否歪斜，用手轻轻挤压乳头，看是否溢出液体。然后再举起双臂，看看两侧腋窝是否一样，有无隆起。
在望诊检查以后，就可以平卧在床上，在肩背部下放一薄枕，使胸部前凸，将左手放在脑后，用右手检查左侧乳房。将手指并拢，平放在乳房上，轻柔地按摸整个乳房，查找肿块，切忌用手指抓掐（抓掐所得的肿块，多为正常乳腺组织），以免把乳腺组织误认为是肿瘤而虚惊一场。
女性如果经常用上述方法触摸乳房，就是乳腺内小到1厘米的肿物，手指也能感觉到，从而做到早期发现。
乳腺钼靶摄影和B型超声检查有助于乳腺癌的早期诊断。活体组织检查可确诊。
在自我检查或体检期间，不要在肿块上针灸、拔火罐、贴膏药、打封闭针等治疗，以防刺激肿瘤扩散或转移。也不要听信各种非正规渠道的宣传，擅自使用保健品和其他非
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