怕见人或是“人群恐惧症” 陈奕迅也中招

核心提示：在日常社交中，你会不会对参加聚会，或是其他暴露于公共场合的事情有一种害怕或者恐惧呢？害怕自己的行为或紧张的表现会引起难堪？甚至对于打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难？如果这样，你可要小心了，这可能就是“人群恐惧症”的征兆。前不久，陈奕迅刚举行完25场演唱会，在尾场时，Eason更直认患躁郁症及人群恐惧症。

“怕见很多人！” 陈奕迅自爆患人群恐惧症

据香港媒体报道，陈奕迅（Eason）刚举行完25场演唱会，在个唱举行期间，Eason曾带病上阵，亦比较少说话多唱歌，而在尾场时，Eason更是不停向观众说“Sorry(对不起)”，直认患有躁郁症及人群恐惧症。

“我越来越怕见到很多人，我讲真的，我有人群恐惧症，这不是开玩笑，我今天特别认真，过分的认真，好奇怪，我有小小的躁郁症”，他说。不过，Eason并没透露治疗中还是已经康复，只说会“继续努力生活”。

刚满39岁的陈奕迅总给外界乐观开朗的印象，疯癫又不怕自嘲的个性，经常逗乐旁人，不过他心酸往肚内吞，近年工作满档，没时间休息，加上嗓音状态不稳定，导致他不只身体亮红灯，精神状况也出现问题。

何谓“人群恐惧症”？

人群恐惧症，又称社交恐惧症（social phobia）、见人恐怖症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

人群恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。 这种心理的形成与儿童时期缺乏父母的抚爱或很少接触外界环境有关，其性格内向，气质属于粘液质型、抑郁质型或两种类型的混合型，神经系统较脆弱。当然，环境改变和后天教育也有影响。

“重压”下也会恐惧见人

在生活中，我们常常能见到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避，有的人不敢在大庭广众之下讲话。其实，一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的人群恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。

也许，你会纳闷了，那些习惯了被鲜花和掌声包围、在镁光灯照耀下闪亮登场的明星，怎么可能会跟“人群恐惧症”扯上关系呢？可是，在娱乐圈这个大染缸里，有些人在“重压”或者重大事件的冲击下，也变得羞怯起来，不敢见人。

[图片中心]那些患有“人群恐惧症”的明星

（1/4） 陈奕迅（Eason）

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惹上“人群恐惧症” 如何调节？

如果人群恐惧症不是很严重，可以试着自我调整，这也是让你快速走出恐惧症的最好方法。

1.培养自己的自信心，要让自己在社交场合中克服羞怯，能自己进行积极的心理暗示，不要否定自己。

2.放松自己的情绪，多做一些放松自己情绪的训练，如呼吸放松，缓缓的吸入一口气，然后深深的呼出来，几次过去，能平复你的不良情绪。

3.多增强自己的安全感，克服自己的依赖心理，培养自己的独立性。

4.多看一些人际交往方面的技巧书籍，培养自己的人际交往能力。

5.勇敢的面对，不要回避，回避并不能解决你的问题，越回避只能让你的问题越严重。