防治腰腿痛 睡硬板床管用吗？

核心提示：赵焰介绍，睡眠的关键是休息放松，而硬板床表面平硬，并不舒适，更不能完全贴合生理曲线，平卧时腰部悬空，脊椎等骨骼肌肉日夜处于紧张状态，不利于恢复。

　　睡硬板床能缓解腰腿痛，多年来已成健康常识。昨日在汉召开的“颈肩腰腿及关节疼痛治疗暨新技术报告会”上，专家却提出不同看法，硬板床对腰腿痛症状有害无益。

　　据了解，硬板床疗法从上世纪30年代流传至今。其理论依据是硬木板能支持颈腰，保持向上的正常生理弯曲，缓解、预防疼痛。

　　但湖北省医学会物理医学与康复分会副主任委员、省中医院推拿康复科主任赵焰教授，在临床治疗中发现并非如此，不少腰颈疼痛的患者特地找来硬木板睡上，反而越睡越痛。43岁的沈先生腰痛、下肢牵扯痛，到一家医院检查为腰椎间盘突出，医生建议换张硬板床，沈先生依言办理，哪知睡不安稳，症状也一天重似一天，日前拄着拐到省中医院求医。赵焰要求沈先生重新换席梦思睡上，疼痛随即减轻，经常规治疗后康复。

　　赵焰介绍，睡眠的关键是休息放松，而硬板床表面平硬，并不舒适，更不能完全贴合生理曲线，平卧时腰部悬空，脊椎等骨骼肌肉日夜处于紧张状态，不利于恢复。

　　针对时下流行的“米字操”(即用头部在空中画“米字”)颈部保健法，赵焰认为并不科学，对于颈椎患者来说尤其有害。

　　赵焰解释，有些患者属于交感性颈椎病，稍稍晃一下脖子都晕，再做“米字操”只会加重病情，这种非自然角度的摇晃还可能压迫本已狭窄的颈椎管，致使大脑供血不足而晕厥;即便是轻微的颈椎病，“米字操”也会影响7节颈椎的不稳定性，加重损伤。