肝气影响肝健康 如何养肝好？

核心提示：在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。那么，为了预防肝气过旺或肝气郁结，春天应该如何养肝好？专家建议，春天不贪杯，多喝水，适当服用养肝食疗粥，保持适当运动有助于养肝护肝。

　　春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。那么，为了预防肝气过旺或肝气郁结，春天应该如何养肝好？

　　1.勿贪杯

　　肝脏代谢酒精的能量是有限的，本身患有肝病的患者如果贪杯过量，肝所受的伤害更大。

　　2.多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3.食疗粥养肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可护肝。

　　4.保持适量运动

　　加强锻炼，提高自身免疫力。此外，脂肪肝患者更要加强运动治疗，消耗掉体内多余的脂肪，可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

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