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肝气影响肝健康 如何养肝好?

2015-04-25

核心提示:在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。那么,为了预防肝气过旺或肝气郁结,春天应该如何养肝好?专家建议,春天不贪杯,多喝水,适当服用养肝食疗粥,保持适当运动有助于养肝护肝。

  春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。那么,为了预防肝气过旺或肝气郁结,春天应该如何养肝好?

  1.勿贪杯

  肝脏代谢酒精的能量是有限的,本身患有肝病的患者如果贪杯过量,肝所受的伤害更大。

  2.多喝水

  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  3.食疗粥养肝

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸薏米山药芡实熬粥。肝火旺的人用菊花泡茶都可护肝。

  4.保持适量运动

  加强锻炼,提高自身免疫力。此外,脂肪肝患者更要加强运动治疗,消耗掉体内多余的脂肪,可适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

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来自:刘燕燕  > 肝病
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