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经常穿高跟鞋腿会粗吗?

2015-07-17

  高跟鞋是提升女性魅力的秘密武器。高跟鞋能增高,提拉腿部线条,让腿部显得细长。穿上高跟鞋,女性会自然地挺胸收腹,走路姿态婀娜多姿。然而,高跟鞋给女性带来了美丽,也带来了伤害。

  高跟鞋,爱你真不易

  穿高跟鞋的朋友最关心的问题莫过于穿高跟鞋会不会令腿变粗。穿高跟鞋并不会直接导致腿变粗,但是长时间穿高跟鞋,会令腿部肌肉积块,破坏腿部线条。腓肠肌是小腿肚肌肉,对人直立和行走起重要作用。穿着高跟鞋时,腓肠肌会上提,并且在行走过程中使之长期处于紧张状态,肌肉力量会逐渐加强,长期下去,小腿肚上的肌肉就会变得明显突出,破坏小腿的美感。就算腿上每长脂肪,腿部也会显粗。

  长期穿高跟鞋,除了会令腿部显粗外,还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路,上半身的大部分重量都靠下腰部支撑,容易形成腰肌劳损,引起下腰部疼痛。此外,高跟鞋使双脚的形态处于的“跖屈”状态,这样的姿态容易造成脚踝受伤或者外侧韧带劳损。而对于未生育的女性来说,高跟鞋还有一个更大的杀伤力:增加难产的可能性。穿高跟鞋使得骨盆长期处于前倾的状态,如果怀孕时婴孩的头部不能顺利进入骨盆,就很有可能造成难产。

  放弃高跟鞋,你还可以穿什么

  听说了穿高跟鞋的伤害,女性朋友们开始纠结了:我天天穿高跟,不穿高跟还能穿什么?

  高跟鞋的另一个极端是平底鞋。放弃高跟鞋,平底鞋会成为女性的主要选择余地。然而,专家表示,长期穿平底鞋一样有伤害。

  足弓是我们足部拱起的部位,它的弯曲和弹性可以让足部适应不平地面,起承重和减震作用。而经常穿平底鞋,会令足弓的生理弧度发生改变,严重影响足弓的承重功能。高跟鞋和平底鞋都不能穿,那还能穿什么?专家建议,女性朋友最好穿低跟的鞋子。鞋跟低于5厘米,2~3厘米最佳。下面,小编就推荐几件不错的单品。

  1.粗跟鞋

模特:莉子  身高:160cm

  细高跟对脚部造成压力大,而且行走不便。喜欢穿有跟鞋子的朋友不妨选择一些粗跟的高跟鞋。但是要注意,鞋跟不宜太高,3~5厘米正好。

  2.低跟女鞋

           模特:婷婷  身高:151cm               模特:包包  身高:156cm  

  别以为低跟就穿不出腿长的效果,低跟女鞋露出了腿部最细的位置——脚踝,如果配上一条短裙或短裤,最大限度呈现腿部,效果一点都不比穿高跟差。

  3.运动鞋

模特:莉子  身高:160cm

  运动鞋和女鞋一样百搭,而且可以和各种裙子混搭出别样风格。如果你腿不长也不细,那小编建议你最好选择底部稍厚的低帮鞋。高帮鞋休闲也好看,只是它会遮住腿部最细位置,显腿粗腿短,腿短的女性朋友还是不要尝试为好。

  高跟鞋怎么穿伤害小

  对于女性来说,高跟鞋确实是很重要的一件单品。更有女性朋友因为工作需要,无法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋伤害大,这可怎么办?其实高跟鞋的杀伤力,一般只会在你选错高跟鞋或穿的方式不对的时候才会发生的。只要掌握正确穿高跟鞋的方式,就可以减小穿高跟鞋的伤害。

  1.选择适合自己高跟鞋

  高跟鞋的款式很多,细高跟最性感,但是会对脚部产生很大压力,伤害最大。因此,女性选择鞋子时候,最好选低粗跟。尺码要合适自己,不然容易劳累或摩伤脚部。

  2.不要经常穿同一高度的高跟鞋

  经常同一高度的高跟鞋会使得脚部的同一位置经常受到压力,容易造成脚部受伤。

  3.避免走不平的路

  穿着高跟鞋走不平的路,鞋跟容易偏折,扭伤脚踝。

  4.走路姿势正确

  穿高跟鞋走路姿势不对,会增加受伤风险。走路时,应该鞋跟先落地,然后再是鞋头,腰板要挺直,胯部不要扭动太大幅度。

  5.高跟鞋不宜太久

  穿着高跟鞋走了一段时间应该要停下来休息一下。坐下来时候,应先弯曲双脚,然后轻轻将双腿伸展,维持此姿态30分钟,不要抬起双腿,可使脚部放松。

 

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来自:刘燕燕  > 减肥
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