分享几款秋季养生粥减肥效果杠杠的

 本帖最后由 raezyt 于 2014-1-28 10:05 编辑

秋季养生粥的做法，大家都应该学会其中的一两种。
因为秋季天气渐渐转凉，气候也渐渐干燥，昼夜之间温差相对增大，人体会比较容易发病，例如感冒，支气管炎、哮喘、肠胃疾患增多。而且秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。
粥是很好的养生佳品，尤其对胃来讲更是养生的必备品。正是由于秋季气候变化对皮肤以及身体的水分平衡有较大影响，因此需要增强抵抗力，并且适当补气滋阴，而粥则是这过程中必不可少的。很多人觉得秋季养生粥的做法比较麻烦，其实普通的养生粥制作并不困难，而且粥类一般容易消化，在这个需要去燥去火的季节当中，喝粥自然成为了大家的选择。制

作养生粥需要注意的是，食材之间的搭配很重要，要了解它们的营养成分和相生相克的搭配原则。那么秋季养生粥的做法是怎样的呢？功效又如何？下面就简单介绍一下几款秋季养生粥的做法，大家一起来看看吧。