乳腺增生常见到令人发指，大部分的女性都会经历乳腺增生，其发病率还长期盘踞乳腺疾病之首。除了生理性乳腺增生，内分泌激素失调和日常护理不当是引起乳腺增生的重要原因。39健康网编辑特意盘点了日常生活中最容易引起乳腺增生，但又容易被忽视的坏习惯，女生们不妨对照一下自己有没有“中招”！
1. Bra不合适，还硬要穿。
乳房的血管、淋巴管、神经十分丰富，它们负责打通乳腺，给乳腺提供营养，保持乳腺的新陈代谢。但胸罩过小会引起这些“管道”的异常，尤其是下围过紧、钢圈又硬的胸罩，会影响血液循环，造成乳房缺血，压迫淋巴腺，导致毒素不易排出，乳腺增生随之而来。而过大的Bra不仅不合身，还会让乳房处于上下不停活动地状态，也不利于乳房健康。
2. 长期用含雌激素的保健品、化妆品
女性的乳房，对雌激素尤其敏感。青春期，雌激素的分泌可以促进乳腺管增生，但成年后雌激素水平无法维持正常水平，相对偏高，最容易引发乳腺囊性增生。此外，长期服用外源性雌激素，容易引发乳腺癌。
不少女性为了美容、抗衰老，常常使用含雌激素的护肤品、化妆品，甚至天天服用含雌激素的保健品，这些都属于外源性雌激素，可以直接引起体内激素水平失衡，增加乳房疾病的风险。
3. 生活郁闷，坏情绪难排解。
精神生活不畅快，乳房也会有所“感知”，不少患者就是因长时间抑郁不满、情绪差“引爆”了乳腺癌。郁闷、暴躁、抑郁等坏情绪，对乳腺健康十分不利，长期无法排解容易引发乳腺增生等疾病。女生要学会疏导情绪，宽容待人、待己，懂得释放压力。
4. 不爱惜自己，反复人流。
女性怀孕后，体内的激素水平会适应妊娠期有所升高，乳腺也开始发生变化，是自然的生理过程。但人工流产突然中止妊娠，乳腺来不及适应突如其来的变化，反复人流更是让身体无所适从，容易引发乳腺增生等问题。
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