熬夜猝死，熬夜寿命不长，熬夜肥胖，熬夜容易三高，更有一个说法是，年轻人熬夜赚的钱还补不回伤的身。可想熬夜的伤害真是不小。这就让习惯晚睡和不得不熬夜的朋友陷入深深的恐慌。全球每分钟就有3位25岁-40岁的年轻人猝死，通常都是发病1小时内死亡，抢救成功率不到1%。在中国，每年猝死的人数多达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人。在我国，每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜，常常就是猝死的前兆。即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。那么，到底几点睡，才算熬夜啊？！到底几点睡觉才算“熬夜”？专家：超过这时辰，“猝死”一触即发！
中国人的每年平均工作时间为2000到2200个小时。在晚上工作的人，体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险会大大提升。机体的自我修复机制都必须在夜晚进行，只有在我们陷入深度睡眠时，身体才会检查DNA损失，修复细胞，分泌免疫物质产生抗体，整理你日间的记忆，加强营养的吸收和废物的排泄。这种深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一个人平均每天大概有2—4小时的深睡眠，但多少人连6小时都没有睡够。那么几点睡觉才算熬夜？
身体器官在睡眠时间的工作表如下：
1、21-23点为免疫体系（淋巴）排毒，此段时间应宁静或听音乐 。
2、23点-清晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、1-3点，胆的排毒，同样需在熟睡中进行。
4、3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段光阴咳得最激烈，因排毒动作已走到肺。
5、5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、7-9点，小肠大批接收养分的时段，应吃早餐。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡，不宜熬夜。
专家认为，晚上11点后睡觉，属于熬夜。虽然说零点后才算深夜，但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复，而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡，不仅身体很难得到充分的休息，身体机能的修复也容易错失时机，不能很好地进行修复。
总的来说，熬夜给我们身体带来的影响是非常大的，若是处于长期熬夜状态，那么不仅会拉低第2天的工作效率，其次还会影响自身健康。希望各位朋友们能够做到早睡早起，每天保证7个半到8个小时左右的睡眠时间，这样才能让我们的身体更健康。
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