长得好看被人爱慕是一种体验，长得不好看也是一种体验，无论相貌如何，不把相貌抓取为自我，投入到当下的生活中，都可以幸福。
文 | 李雪
谁都希望自己长得好看，长得好看确实可以拥有一些体验，比如：被迷恋、被羡慕、被一见钟情、被别人各种主动热情的帮助、奈何 boss 就要娶我…
这种剧情角色里的体验，长得不好看的人，确实不太容易拥有。尤其对于某些职业，比如偶像明星，长得好看是能够从事这个职业获取名利的必要因素。
长得好看的人，一旦把剧情角色当作自我，恐惧和限制就产生了。会恐惧自己失去这个角色，比如衰老、发胖。同时把自己的人生体验限制在这个角色里，比如我们较少看到性感尤物甘愿泡在实验室里日复一日的重复实验，因为周围的人会诱惑她，告诉她你属于名利场、属于精致安逸的生活。
而幸福这个事情，确实跟长得好看不好看没有关系。幸福取决于一个人活在当下的能力，越能够知道所有的角色不是自己，自己是空性的，越幸福。长得美的人可以通过美的无常领悟这一点，长相平凡的人也可以领悟这个真相。
美不美遗传因素占多，长相是否和谐，让人看着舒服不，基本取决于内在的精神状态，这一点相由心生。所以，照镜子时，不是为了照眼睛大不大皮肤白不白，而是自己看自己舒服不。
作者 | 李雪
心理学学者，从事心理学研究十余载，创办「初心心理」；畅销书作家，著有《当我遇见一个人》《走出剧情》京东、亚马逊、当当、淘宝等平台皆有售。
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编辑 | 林诗野
插图 | 巴斯特·基顿 Buster Keaton 与 大卫·宝儿 David Bowie 的写真
/ 网 友 留 言 /
范笙生：我说我通过照镜子疗愈自己，朋友说我化妆一天要照一个多小时镜子，怎么体验不到疗愈。我说我看的是自己，你看的是皮肤、嘴唇眼睫毛。根本不一样的。
暖暖想想是我：从小就是假小子，大学前没留过长发没穿过裙子，因为爸爸认为留长发是为了漂亮，心思放在漂亮上的人是不可能有好成绩的。所以从小对自己相貌诸多评判，现在的自己越来越舒服，并没有觉得年龄增长了，相貌衰退，现在就是最好的时候，当下就是最美的时候，爱自己，接纳自己，当下就幸福。前两天在雪居，雪说：多照镜子看看自己的样子，看看自己的神情，姿态，就知道是不是活在当下，是不是被脑子带入剧情里。这几天感觉非常好，临在的状态越来越多，也越平和了。回杭州后我详细写写，谢谢雪
自由猫咪：我也觉察到这个了，跟自己的相貌纠结了很多年，这是不能接受自己的一大原因。后来我终于明白了，只要自己能接受自己的相貌就可以，别人怎样看根本不重要。自己如果不能接受，别人再认可，都是白搭！除了相貌，其他的特点也类似。
@ISEEYOU看见：承认真相不跟真相较劲，大智慧啊！以前我会因“自己长的不好看，而世界上的男人都喜欢好看的女人”这个真相而痛苦，一度觉得这辈子算是完了。我把自己当做只有品相好才卖得出去的商品了，可我不是商品啊，我有手有脚想要的就自己去拿呀。
莘笆：做为一个体验过长得不好看的，被人歧视的，现在不再把这种不好看抓取做为自我的人，现在偶尔能感觉到有些人就是不愿意和不好看的自己接触，但没啥感觉，别人有这个权力。没体验过长得好看的体验，要是想体验，咋办，化化妆，然后穿上李雪老师设计的衣服，出去走一遭，就能体验到了??
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