说到湿气，我想起我之前的一位老领导，50多岁，一到了夏天，小腿上就会起很多的红水泡，而且特别的痒，还不敢挠，真的是非常痛苦了。他为了治好这个病，跑遍了北京地区各大医院，也试过了很多药，但是效果却收效甚微。后来他在一位朋友的引荐下，找了一位老中医，说他是湿气太重，给他开了很多中药进行调理，他半信半疑的吃了有3个月，发现这个水泡痒的不是那么厉害了，然后又继续找老中医换药方，前前后后大约吃了有一年的中药吧，现在基本上是痊愈了。那位领导还告诫我们，让我们少吹空调，以免加重体内湿气。
由于现在家家户户都有空调，又加上气温高居不下，大家基本上一天24小时都呆在空调房里，虽然说空调房里舒适，但是你知道吗？这样长此以往，空调里的冷风不但会对人体关节造成一定的损伤，而且还很可能加重体内湿气。
说到湿气，很多人都非常疑惑，感觉自己体内有湿气，但是又不清楚是不是。那么哪些情况才能反映你体内有湿气呢？
1、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，观察一个人的舌苔可以尽早的判断一个人是否患有湿病，因为舌苔能够在人体还没有表现出湿气病态的时候就有所表现，往往我们取清晨刚起床时的舌苔为准。
2、头部：当人体收到湿气侵蚀的时候，人体的头部是最先反应的部位，会出现头昏沉重，身体困重，发热，怕冷怕风，流清鼻涕等症状。
3、关节：如果人体体内湿气已经侵蚀到了关节，那么我们的关节也会出现一定的病症，会出现四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、消化系统：湿邪困扰脾脏，会危害它的正常运化效果，人体会出现胸闷腹痛，食欲不佳，口黏乏味，口渴却不想喝水，倦怠乏力等症状。
5、大便不成型：长期便溏，大便经常粘在马桶上很难冲下去的人体内肯定是有湿气在侵蚀。
身体上湿气的形成，除了外界的环境影响之外，更有脾虚运化不及的影响，如果一个人的脾气健运，是很难受到湿邪困扰的。健脾，就是化湿的有效途径。
如果以上表现你有3个征状，说明你体内有湿气了，如果5个全占了，说明你体内的事情已经很严重了。
有了湿气怎么办？除了找医生进行调理之外，我们日常在家中也可以进行自我调理，今天就跟朋友们分享一个小穴位，每天按一按可有助排出体内湿气，很管用的哦！
【按摩阴陵泉穴可有助祛湿】
采用正坐或仰卧的姿势，胫骨内侧髁后下方凹陷处就是阴陵泉穴的位置了。
阴陵泉穴是脾经的穴位，是脾经经气汇聚的地方，内应脾胃，经常按摩可以起到健脾，渗湿，利水的作用。
按摩方法：用拇指指腹用力揉按阴陵泉穴，顺时针揉按2分钟，逆时针揉按2分钟，以局部感到酸胀为佳，力度由轻到重。
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