脾胃,气血不足,湿寒体质该怎么调理?
脾胃寒湿的人在平时的生活里是非常痛苦的,有时候吃饭稍微不注意就会拉肚子,不能吃一点冰凉的会拉肚子,那么脾虚湿寒,气血不足的人一般到底都有哪些症状呢?对照下面症状,看看你符合几点?
那么脾胃寒湿的人可以怎么调理比较好呢?
依据春夏养阳,秋冬养阴的原则,夏季一定要少吃生冷食物,少食冷饮,特别是冰冻食物,是暑热湿邪的侵侮,这时不妨通过饮食来调理,比如平时可以多吃山药茯苓粥,莲子粥,还有小米南瓜粥这类健脾胃的食物。
在每天的养脾最好的时间就是——上午9点到11点,在每天这个时候拍打脾经,注意手握空拳,用掌指关节端从上到下顺着脾经的循环路线敲打,敲打大腿部位的时候可以稍微用力,每侧以·10分钟为宜。
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