家居中健康隐患大揭秘

   生活中，要有最好的生活空间的同时健康最重要。往往家居中常常会有隐藏的潜在隐患，会影响到我们的身心健康。

   通风

   尽管卧室是较为私密的空间，人们常常会用厚厚的窗帘遮阳，关紧窗户阻挡飞尘和噪音，但密闭的环境往往会造成空气不流通，无法排出污浊空气，也不利于新鲜空气的进入。因此，为了让家里的空气保持畅通，避免污浊气体的滞留而滋生细菌。每天应保持20分钟以上的开窗通风，而且还应注意不要在窗户附近设置隔断。

   灯光

   合理的灯光设计能使居室产生明亮、宽敞的光感，减轻视觉疲劳，使人感到空间增大。人们白天在办公室上班，已经较少进行室外活动，长期在室内灯照条件下工作，会减弱人体对钙质的吸收能力。因此，在家的时候就要注意多开窗，让自然光线进入室内。居室内的灯光布置需保证光线的照射方向和强弱要适中，避免用闪烁的光源，防止眩光对眼睛造成的视觉疲劳。

   床垫

   一张柔软舒适的床，往往能让忙碌了一天的人们得到一个充分的休息。但如果所选择的床垫太软，就会适得其反，从而影响到人的睡眠质量。一般在挑选床垫时，应根据使用者的年龄、体重、身高来选择，还要用手摸一摸床垫的弹性和柔软度。好的床垫大都富有良好的弹性，并且贴合人体在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线，使人体的脊柱和各部分的肌肉在睡眠中获得舒适的支撑。另外，为避免床垫滋生细菌，还应给床垫定期换位和清洁。

   枕头

   一觉醒来，如果出现头晕、头痛、耳鸣等症状，那极有可能是因为晚上睡觉的枕头太高了。枕头太高，往往会使颈部压力过大，而导致颈椎病的发生。为了保证人体颈部的生理弧度不变形，最好是挑选符合人体力学设计的枕头，枕高宜在10厘米至15厘米之间，枕芯的选用则以荞麦皮、蒲棒等为首选，枕芯还需具备较好的弹性、防潮性、透气性等。

   沙发

   沙发的柔软度跟床一样，不能太软，千万不要以为又软又深的沙发才会舒服。如果沙发太软，坐久了便会让人产生腰酸背痛的感觉，甚至会影响骨骼健康。因此，要选购一款舒适的沙发，在购买时，必须注意沙发的坐面与靠背均应以适应人体的生理结构曲线为好。在买的时候，最好是能亲自坐在沙发上体验一下其是否舒适。

   地毯

   毛茸茸的地毯虽然能带给人温暖的感觉，但它也极易诱发人们患上哮喘病，引起过敏症状的发生，这主要源于地毯中隐匿的螨虫。为了避免患上哮喘等呼吸道的疾病，您必须依据自己的体质，选择具有防尘、防污和耐磨损的优质地毯。(www.aizhi5.com)另外，为确保地毯的清洁，需要定期吸尘，对于活动较频繁的区域则需每周吸尘两至三次。

   木地板

   客厅铺了木地板，许多人都会因为木地板的温暖而爱光着脚在上面行走。时间长了，却发现不知不觉浑身酸痛起来。其实，正是人们忽视了木地板本身易受潮气、湿气的特点。长期光着脚在木地板上行走，凉气和湿气就会从脚心传入身体，从而引发风湿等疾病。所以，为了你的身体健康着想，还是穿上一双舒适的鞋吧。

   家庭影院

   超大屏幕的家庭影院，固然能给人们带来视觉上的刺激，享受到非同一般的视听效果，但电视屏幕太大，其辐射面积也越大，长时间观看就会产生恶心、疲劳等症状，视力也会随之下降。因此，在选择电视机时，就考虑其屏幕的尺寸应与房间相匹配。在放置电视机时，则应注意保持电视机的屏幕中心能和眼睛处在同一水平线上。

   色调

   孩子天性活泼，对任何事物都充满好奇心，又喜爱随性地到处作画。如果儿童房的色调多以大块的明艳色彩为主，那势必会让孩子产生焦躁不安的心理，更加难以集中精力投入到学习中去。因此，房间的色调应以舒适实用为主，摒弃繁琐的装饰。居室和家具的色调也应力求柔和，色彩也不宜超过四种。另外，还应在房间内辟出一块区域，挂上白板或木板，让孩子的涂鸦之作有个展示的空间。

   书桌

   儿童正处于生长发育期，长期的读书生活将伴随着其成长的历程。家长在选购家具时应充分考虑到孩子的生长发育特点，为其选择一些可调整高度的儿童家具。如果书桌椅的高度不合适，孩子在看书写作业时就有可能因距离太近而患上近视。因此，家长在选择儿童家具时，就要注意挑选符合人体工程学原理的桌椅款式。另外，为了孩子的安全着想，也应选择以圆形或弧形收边的儿童家具。

   浴缸

   工作了一天，身心疲惫，大多数人都会选择舒舒服服地泡个澡，以彻底放松自己。但浴缸的使用也应注意细心保养，才能延长其寿命，避免不必要的感染。一般来说，为保证浴缸的清洁干爽，应在每次使用后，用中性清洁剂清洗浴缸，但应避免让清洁剂进入循环系统。在下次洗浴前，应使用滴露对其消毒。为了能过滤掉水中的杂质，您还可以买一个软水机让水流过滤后再进入浴缸。

   冰箱

   家里的食物一餐吃不完，多数人都会选择把剩余的饭菜存入冰箱。而一些速冻食品买回家后，也习惯长期存放于冰箱中。实际上，食物存入冰箱并不能阻隔细菌的滋生，相反，确是一个更为隐匿的细菌滋生地，尤其是生熟食品混放一起的时候。为了家人健康，食物在存放时生食，熟食一定要分开，各类食品应该用保鲜盒或保鲜袋分别装好，注意密封，坚决避免交叉污染。因此，在使用冰箱时，要及时清洗残留在冰箱内壁和架子表面的残留物，还应用消毒液作擦拭。还可以在排导口和电冰箱下方的蒸气器内放置有清除真菌作用的大蒜。保证冰箱的清洁卫生，自然就不会因为食物的不卫生而引起腹泻、胃部不适等症状的发生了。

   摆脱这些健康隐患，生活更舒适更健康。