现代人大都喜欢被“绑架”，有些人被权力绑架、被金钱绑架；有些人被颜值绑架，被身材绑架；更多的人则是被椅子绑架，被电脑和手机绑架…….难怪昨天朋友圈中有人说：世界上最大的“党”是“手机党”，最大的“族群”是“低头族”。经历了漫长的生物进化过程，终于能够直立行走的人类，好像又不喜欢亭亭玉立了，因为最新的姿态“潮流”是这样的
这个潮流追还是不追？看完下面这个视频，相信智慧如你，自然会有决定。
小的时候，因为一部叫做《少林寺》的电影，我记住了“站如松，坐如钟，行如风”，但一直都认为那是习武之人对他们自己的严格要求，从未把这些与自己日常的坐姿、站姿联系在一起，还以为只要自己不弓腰、不驼背、坐着不抖、站着不斜歪、走路不晃悠，脊柱也就不会出现啥问题。从来没有特别认真地“畅想”过，真的会有那么一天，透过年度体检报告，我发现自己的颈椎弯曲真的快！消！失！了。
出现这样的问题，我并不想急于撇清自己与“椅子”黏黏糊糊的关系，因为从学生时代开始，在电脑、手机还没出现之前，我就属于“久坐族”（而关于久坐的危害，相信大家听说过不少，今天就不在此详述了）。但是，身为一名资深的“久坐族”成员，从来都没认认真真地学习过啥叫正确的坐姿，这是我要自省和检视的！
这些都属于坐!姿!不!良!，遗憾的是，我在不自觉的状态下，都有。
而坐姿不良对身体造成的的“伤害”，对女子而言，个个都极具杀伤力：
“直”颈椎或“反向曲”颈椎
不良坐姿：
看电脑时面部过于向前，贴近电脑屏幕。
危害：
长期的前倾“舔屏”姿势导致颈部肌肉变形、僵硬，使颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，导致本应该前凸的颈椎生理弯曲会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。
僵尸背
不良坐姿：
翘起二郎腿，使身体歪向椅子的一边（多见于扶手椅）。
危害：
这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。
偏头痛
不良坐姿：
托腮斜倚桌面，斜着眼睛看电脑屏幕；或者眼睛盯着电脑屏幕、同时把听筒夹在肩膀和头之间接听电话。
危害：
这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。并且，过高或过低的电脑屏幕，会让人不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，导致偏头痛。
胸下垂
不良坐姿：
伏案工作时，前倾+驼背。
危害 :
整个人窝在电脑前，身体前倾导致胸部紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。同时，伏案工作导致驼背和肩膀前屈的坐姿会使胸部松弛无力，没了力量支撑，造成乳房下垂。
鼠标手
不良坐姿：
椅子低或者桌面太高，耸着肩膀操作键盘和鼠标。
危害：
按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在手腕的神经、肌肉和血管上，并且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。长此以往，手部的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门。女子由于手腕较细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发生率要比男性高出至少2倍。
大象腿
不良姿势：
椅子过高或过低，膝关节无法成直角。
危害：
双腿出现不同程度的浮肿，如果再有翘腿等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象会更严重。
良好的坐姿 == 保持三个90度
双脚着地平放，大腿与地面平行，小腿与大腿保持90度的夹角。
将背部靠在座椅后背上并保持直立，背部与大腿保持90度的夹角。
在肩部保持放松、手腕处于伸直状态时，小臂保持水平，与背部保持90度的夹角。
几种常见不良坐姿的纠正
椅子不够高怎么坐？
电脑不够高怎么坐？
电脑放在膝盖上怎么坐？
开车时怎么坐？
如果不喜欢背部靠着椅背，
又该怎么坐？
最后，附送一张与站姿有关的图片，请大家对照自己的站姿，从现在开始，有意识地纠正自己不正确的站姿，无论你是什么年龄，越早越好，把正确的站姿培养成习惯。这样做，不仅为了让自己看上去亭亭玉立，更是为了保护好我们的脊椎，避免因长期不良站姿引发头痛、颈痛、背痛、腰痛。不要如我一般，真的等到天然的颈椎生理弯曲都消失了，才开始领悟到为啥要坐有坐相、站有站相。多么痛的领悟。。。。。（小声吟唱）
部分图片来源于网络
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