湿气是一个老生常谈的话题，湿气重的人，浑身不清爽，而且很难调理，故中医有“千寒易去，一湿难除”的说法。
话虽如此，自己身体不舒服到底是不是因为湿气？很多人其实是靠猜的。
1、起床看状态：头脑昏沉没精神
如果睡了七八个小时，但起床时还是觉得很困，头上像有东西裹着一样，打不起精神，那就是湿气重的典型症状。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭，浑身都不清爽。
2、如厕看大便：大便不成形，或粘马桶
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
3、洗漱看舌苔
洗漱时看看自己的舌头，健康的舌淡红而润泽。如果舌苔白厚，说明体内有寒；如果舌苔厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，说明已经是阴虚火旺了。
4、看刷牙恶不恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这也是体内有湿气的表现。
祛湿，大家首先会想到红豆薏米，其实有种小材料比薏米更见效，那就是花椒。
国医大师陆广莘有用花椒煮水泡脚的习惯，用来驱寒祛湿，这个很多朋友都应该知道。
这里要给大家介绍的，是一个道家的小偏方，里面的材料中就包括花椒。这是已故国学大师南怀瑾讲法时推荐给弟子的，后收录在他的《我说参同契 第54讲》。方子如下，摘自书中原文：
“用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆）、花椒六七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的！”
这三种材料，都是药食两用的天然材料，都是热性，通过肚脐吸收后，热进寒退，身体自然健康。
大家不要小看肚脐，肚脐是会吸收的，婴儿在子宫里就是通过脐带与母亲连接，吸收营养。
这个方子本来是调理脾胃虚寒引起的肠胃病，但其实脾胃虚寒就是寒湿的其中一种表现形式。通过临床试验后，发现这个方子对几个症状效果最好：寒湿重，阳虚怕冷，宫寒痛经，脾胃虚寒，以及体质虚弱者。
制作方法：
先将六七花椒捣碎成末，越碎越好。再取一颗桂圆，去壳与核，放进去与花椒一起捣，至两者充分融合为止。最后取少许艾绒（艾叶去掉小细枝，只留下绒毛似的细叶，揉搓成绒），加入混合。
这是一次的量，其实做的时候可以多做一些，多用一段时间，量不用非常精确。
睡前挑适量的粉末放在肚脐，用医用透气胶布贴上。
提示：天亮时揭掉，不然容易引起上火。贴了有上火现象的朋友，可以一起贴脚底的涌泉穴，引火下行。
大家可以在家里自己做了试试，南怀瑾大师说过，这个方子不能拿去卖钱，方子免费介绍给大家了，对症的朋友可以自己做了试试，但如果嫌麻烦，也可以买成品使用。
给大家推荐一个中医老师做的淘宝店，用材非常好，一盒50克，能用60次左右，一次也就几毛钱，还附送医用胶布。
店里评论很多，可以去看看：
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