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2018.09.19
可见,缺钙只是其中的一个原因。当反复发作抽筋时,那就要当心了,也许你的痉挛正是疾病发出的信号!
脚趾抽筋
要“反其道而行之”,即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1~2分钟以上,即可见效。
小腿肌肉抽筋
一个人在场的时候,自己用手抓着脚尖往后扳,拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。然后,用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏,慢慢让肌肉放松下来了。
游泳抽筋
先深吸一口气憋住,身体仰浮,用手抓住脚趾向身体方向拉,用另一手向下压膝盖,使腿后部伸展,缓解后上岸继续按摩休息。
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