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对于大部分上班族而言，长期的低头劳作，伏案工作，肩颈易发生劳损，如果不及时纠正很可能会导致肩颈疾病。
近几年公布的临床统计资料也显示，肩颈疾病的患病率正在逐年增加，我国颈椎病患者更是高达2亿。
一时间，肩颈疾病似乎已经成为了当代上班族的标配。
01 长时间低头玩手机
手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，上班休息的时候玩手机，吃饭玩手机，躺在床上也要玩手机，有些人甚至在走路的时候也在玩手机。
长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。
02 长期葛优躺
葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。
03 坐姿错误，久坐不动
我们使用电脑工作或者玩游戏的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉的往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。
大部分人都会认为肩颈痛不是大毛病，随便活动一下就好。
实际上，肩颈就像人体的十字路口，对身体的整个代谢循环都有着承上启下的作用。
肩颈问题不仅可以引起局部疼痛， 还会引起身体其他部位的“小抗议”
01 引发失眠，焦虑抑郁
当你患有肩颈疼痛问题的时候，长期慢性地肩颈疼痛首先会影响你的睡眠，导致你睡眠不足、精神状态不佳等问题。
不仅如此，长时间地肩颈疼痛和失眠也会影响你的情绪，导致焦虑甚至是抑郁等问题。
02 头晕头痛，记忆衰退
肩颈部位连接着我们的头部和身体，是血液通往头部的主要通道。
当我们的肩颈出现问题的时候，就会影响血液的流通，导致头部出现供血不足的状况，气血不足就会引发我们头晕、头痛、记忆力衰退等症状。
03 四肢麻木，导致瘫痪
长期的肩颈疼痛可能会引发肩颈结构的变化，压迫其中穿行的血管和神经，如果不及时治疗就有可能导致人体四肢发麻、手脚无法协调等情况，严重时甚至可能出现血管阻塞、瘫痪，危及生命。
面对肩颈疾病，大家可千万别大意了，早发现，早治疗。
一旦感觉不适，及时去医院就诊，在专业医生的指导下治疗。
下面几个方式 也是缓解肩颈疼痛的好办法
矫正姿势
最重要而且最简单缓解肩颈痛的方法就是矫正姿势，它可以从根本上缓解我们的肩颈痛。在日常生活中使用手机、电脑的时候，可以刻意纠正自己的不良姿势。
运动治疗
长时间玩手机看电脑，久坐不运动等等，导致肩颈肌肉长期处于僵直、疲劳地状态，极容易造成肩颈酸痛。因此在生活中做一些科学地康复运动有助于缓解肩颈疼痛。
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