俗话说的好,
“冬吃甘蔗赛过参”
在干燥的冬天,
想要补充水分,
甘蔗必不可少!
但是你知道甘蔗除了生津止渴、
补充水分和能量之外还有哪些功效吗?
除了直接啃或者榨汁,
甘蔗还有哪些吃法呢?
清热解毒
因为甘蔗含有丰富的维生素,所以,可以帮助身体排毒,有清热解毒的功效。
清洁牙齿、预防口臭
甘蔗纤维多,反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。
有口臭或口腔发炎的人,含漱甘蔗汁后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。
润肠通便
因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。
解酒
不少人喝完酒会感觉到头痛、口渴,吃点甘蔗是可以有效的解酒,对于口渴也是能够很好的解决。
促进新陈代谢
甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。
补钙
甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。
消除疲劳
甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。
益脾胃
甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。
咀嚼、饮汁
清洁口腔
清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。而口臭、口腔发炎时,适合第一口含漱后吐掉,第二口含漱后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。
甘蔗马蹄水—— 清肺热
这是一道秋冬季清肺热常用甜汤,有助于清热解毒、生津止渴、和胃止呕,做法十分简单。
做法:
先将甘蔗去皮切块,马蹄洗净去皮,然后一起放入砂锅(还可加入红枣和姜弥补甘蔗和马蹄的寒性),加适量清水,大火煮开后,小火继续熬煮30分钟,滤去杂质即可饮用。
甘蔗生姜汁—— 滋阴养胃
甘蔗汁有养脾作用,古人称之为“脾果”,对治疗慢性胃炎、反胃、呕吐有很好的疗效。甘蔗性寒,可以加点生姜中和一下。
做法:
取新鲜甘蔗200克,榨汁,生姜适量,榨汁。两种汁倒入杯中,混合搅匀备用。每次喝15毫升,每日两次。
甘蔗粳米粥—— 养阴润燥
甘蔗清甜,用它来熬粥也不错,适用于治疗口干舌燥、大便干结、消化不良等症状。
做法:
将新鲜甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干净。一起倒入锅中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分钟,熬成粥后食用。还可加入枸杞或百合、莲子等,吃起来香甜可口。
甘蔗羊肉汤—滋补暖身
甘蔗羊肉汤温补御寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用,亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分,吃多了也不怕长胖。
做法:
将甘蔗切块状,先将蜜枣、麦冬和姜片放在高压锅内慢煮半小时。再将羊后腿洗净切块,沥干水分,放入锅中慢火煮两小时即可。
1、摸摸甘蔗的软硬度,新鲜甘蔗质地坚硬;
2、看看甘蔗的瓤部是否新鲜,新鲜甘蔗肉质清白;
3、闻闻甘蔗有无异味,新鲜甘蔗有清香味;
4、选择枝节均匀、一节与一节之间稍长一些、颜色暗淡的甘蔗,这样的甘蔗更甜。
皮色青黄的甘蔗:有清热之效,有利于解肺热和肠胃热,但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
皮色深紫近黑的甘蔗:性质温和滋补,能充饥、止咳、健胃、补充体力,但喉痛热盛者不要吃。
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资料来源:健康养生大百科、网络等
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