忙碌奔波了一天，
回到家打上一盆热水，
好好泡个脚，
是再舒服不过了！
但泡脚竟然泡出了危险！
一则“武汉刘女士泡脚身亡”的新闻
最近在网络上刷屏
“富人吃补药，穷人泡泡脚。”难道我们连开心泡脚都不行了吗？
经过新闻检索，结果我们发现这位倒霉的“刘女士”自2014年开始，每年都要为泡脚事业牺牲一次
泡脚真有这么危险？
事出反常必有“谣”，泡脚真有这么可怕吗？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科副主任医师谢吟灵医生给出解释：
热水泡脚是深受大家喜爱的足部保健方法。尤其是在寒冷的冬天，用热水泡泡脚，既解乏，又可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进新陈代谢。
但热水泡脚也并非适合所有人。
敲黑板！
患有静脉曲张的人，心脑血管疾病患者、糖尿病患者、足癣等皮肤病患者、儿童、孕妇、女性经期都不适合热水泡脚。
心脑血管疾病患者
建议用温水泡脚，时间约10分钟以内，否则易导致大脑和心脏供血不足；
糖尿病患者
由于皮肤较脆弱、脚部末梢神经不够敏感，建议泡脚时严格控制水温和时长，避免被烫伤；
静脉曲张患者
建议不用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，避免使病情加重；
足癣等皮肤病患者
热水泡脚可能会导致继发性细菌感染，对于破溃的伤口，应保持干燥通风，因此建议不要泡脚。
儿童
常用热水泡脚不利于儿童足弓的形成和维持，会增加扁平足的风险。所以建议除非儿童脚部冰凉，尽量不要长期热水泡脚；
孕妇
泡脚会使人血液加速，会影响到胎儿，因此不建议泡脚；
经期女性
泡脚会加快血液循环，造成大量出血，因此不建议女性经期泡脚。
泡脚方法大有讲究
在一般情况下，对于正常人而言，泡脚确实是个令人放松、舒服的好事儿，而且一年四季都有理由泡脚。我国民间是这样说的：
不仅如此，科学家也给出了泡脚的三大好处：
改善血液循环，缓解手脚冰凉；
改善头痛，缓解腰背痛；
解除疲劳，提高睡眠质量。
泡脚也有一些讲究，方法对了，可以事半功倍！
时间
晚9点-11点，可达到最好的养肾效果；
用具
热水泡脚对盆没有要求，中药泡脚则建议用木盆；
水温
40℃-45℃，糖尿病患者建议用温度计控制水温；
水量
没过脚踝，接近小腿肚，更利于血液循环；
时长
15-30分钟，如果出现胸闷头晕应立即停止泡脚；
程度
身体微微出汗即可。
对于不适合泡脚的人群，进行足底按摩或是走鹅卵石垫等也是不错的方法。
新的一年就要来了
让我们对自己更好一点吧！
△这个暖脚方法其实也不错哦△
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