学习金刚功长寿功要有空杯心态

一个装满了水的杯子，就不能再加入多余的水。一间堆满了杂物的房子，就不能再放入新的家具。练习金刚功长寿功也是如此，把水杯清空，把杂物搬出，放下过去所学的气功、武术、导引等等功法，放下一切一切的先入为主，把心清空，才不会有所成见，有所桎梏。

因为见过了太多的先入为主、他误与自误的例子，不禁感到一丝悲哀。

就观看视频学习来说，有些功友只看了演示视频及2011玉蟾宫纠功视频，而教学视频可能没看或者没认真看，可是教学视频是很重要的。这样就导致一些功友在某些视频下面先入为主的评论第二部只能转身或者第四部翻手不能直接翻等等，甚至比较过分的一些人对他人还进行人身攻击，此等种种皆为学习不认真之偏见。关于第二部换脚或转身的方式道爷40分钟的那个教学视频都有讲，但是我发现好多功友都不知道，还有第四部翻手，教学视频道爷教的也是直接翻手的。所以，建议一些还没看完视频，还没学会的功友，看到别人与自己有做的不同的地方，先去查看原视频学习，再来评论对错，而不是过于武断。

另外有一些常见的情况就是往里面加多余的东西，比如加入多余的拉伸、意念、呼吸等等。

关于加入多余的拉伸，现在抖音上甚嚣尘上，甚至有一些人借此搞噱头，拍教学视频卖钱。拉筋拿什么拉，道爷讲拿大气拉，没有气你绝对拉不开。比如金刚功第四部练的是阴维脉、阳维脉、任脉、督脉，显而易见，这一部任脉督脉的练习绝对不是靠身体的拉伸练到的。所以不要唯以拉伸论金刚功，拉伸肯定是有的，但不是全部。唯拉伸练金刚功，从而改动金刚功，只能落入下乘。

大家应该看到许道长最近讲用力的视频，关于腿和脚的用力，讲的只要站稳就行，不需额外用力，拉伸党就给别人加入了一些屁股怎么用力、大腿小腿怎么用力，从而去拉伸到膀胱经、肾经、肝经、脾经等等。且不说道法自然，就这些额外加的内容，道爷许道长有讲过吗？既然没讲过，而且不自然，为什么要去加呢？其中缘由，明白人必可知晓。

关于用力再讲一下，视频怎么教，大家就怎么去练，比如说金刚功手和手腕用力，身体放松，很多人就不能理解，不理解很正常。先按要求练，就不会出错，等你练习时间长了，有一天会突然领悟的。

练功不要走极端，因为一些人看了道爷说想用多大力就用多大力，而不看前言后语，就浑身用力、用大力、用猛力、用全力，不猛不足以练金刚功，从而导致憋气上火，而且感觉很累很虚弱，可是道爷后面有说那是自然的。关于用全力、浑身用力，大家觉得自然吗？

说到自然用力，不得不说人的理解真是千差万别，因为最近有功友看了许道长讲的用力误区，就理解成了金刚功不用力，显然这种理解是错误的。持金刚功用全力者，是为太过；持金刚功不用力者，是为不及。过犹不及，两者皆是错的。关于怎么用力，许道长视频举了很多例子，比如第三部可以用手托个花盆之类的体会用力，第二部两手合拢的时候就像撑个棍子等等。

怎么用力的例子比较分散，还是重复一句话:要多看原视频。因为你看到的理解到的都是你自己的，这样可以理解的更深刻。你从别人那听来的是别人的理解，还不一定是正确的理解。

就意念呼吸有人怀疑，多半是练过有意念有呼吸的其他功法造成的，因为这一部分人从内心就觉得复杂的才是好的，可是却不知“用心用力枉大功，不用心力道自成”道理。

总之，猜疑心太重的人是练不好且不易坚持的。道爷讲自己集中了80余年的东西，一丝一毫不保留。说人有私心者，即为心有私。信与不信，全在一心。