人们谈“癌”色变，一人患癌，全家受累。
现如今，癌症高发，并且趋于年轻化，其中，肺癌，位居癌症榜首。
很多人说，肺癌发病隐匿，常常不痛不痒，却突然查出了肺癌，错过了最佳救治时机。
其实，肺癌发病，也是“有迹可循”的，只是常常被人们所忽视了。
因此，生活中，要留心观察身体给出的“信号”，及时发现病变，尽早就医检查。
“头部”出现四种变化，十有八九是肺癌，及时检查，莫拖延
1、淋巴凸起
淋巴结肿大凸起，需要警惕是否肺部出现了疾病问题。
人体的淋巴系统，发挥免疫功能，如果触摸浅表淋巴结，发现异常凸起，此时，需要及时就医检查。
2、脸色发黑
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑、无光泽的表现。
肺脏，是进行气体交换的场所，当肺脏的功能下降时，代谢毒素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。
3、长期低烧
当肺部出现肿瘤的时候，支气管可能会被肿瘤堵住，并且，还会伴随着阻塞性肺叶的症状出现，根据肿瘤的大小，患者往往会出现不同程度的发热。
4、长期咳嗽
咳嗽或咳血，是肺癌早期常见的症状，以此为首发症状者约占30%。
肺癌早期，引起的咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。
第一类：患有肺部疾病者
陈旧性肺结核、肺炎、老慢支、肺间接纤维化，与肺癌也有一定关系。
患者这些疾病的肺癌发生率，要高出常人 2~3 倍。
第二类：大量抽烟者
香烟燃烧，会产生百余种有害气体，吸入肺部，增加基因突变，诱发肺癌。
此外，吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
第三类：长期接触厨房油烟者
厨房的油烟，含有大量有害气体，经常接触这类气体，也会呛出肺癌，这也是不吸烟者癌高发的主要因素。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
1、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，养阴润肺。
雪梨，可生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。
2、荸荠
荸荠，汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
3、柑橘
柑橘，味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。
其榨汁或蜜煎，改善肺热咳嗽尤佳。
1、老虎姜茶
老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强。
既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。
老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能。常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。
所以，经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，也十分有益。
2、黄花苗白茉莉茶
用黄花苗，搭配白茉莉花，一起泡水喝，对于肺部健康有益。
黄花苗，有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
色白入肺，白茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。
搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，是润肺不错的选择。
3、百合罗汉果茶
用百合，搭配罗汉果，一起泡水喝，即可。
白色的食物，入肺经，百合的药用价值极高，有润肺，清肺的功效，平时用百合泡水，养肺脏，去心烦，促睡眠。
罗汉果，一直用于止咳，养肺，可促进肺脏毒素的代谢，并且润肠通便等多种保健功能。
一穴：太渊穴
太渊穴，属手太阴肺经，为肺经原穴。
位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉太渊穴，可益补肺气，保护肺部健康。
闲来无事，按揉太渊穴，能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
一招：腹式呼吸
肺主呼吸，经常练习深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排毒，还可提高肺活量。
一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。
此时，肺脏功能最强，找一处空气清新之地，练习深呼吸，即可。
腹式呼吸，是最适合养肺的呼吸方式一直。
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到调养肺功能的目的。
一动：敲后背
人体的后背，第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处，是肺俞穴。
经常按揉，或者敲打，可舒畅胸中之气，健肺养肺，助于体内痰浊的排出。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
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